اللي تحس بالجوع وهي حامل تدخل

استغفر الله العظيم

الله يقومك بالسلامه
انت شوفي وش تشتهين بالضبط كلي فواكه وخضار واشربي حليب ولبن
وابعدي عن الدهون والسكريات
وربي يساعدك

اه الحال من بعضه واجلس جيعانه وجيعانه واذا جيت اكل اكل شويا وتنسد نفسي ما ادري ايش اسوي ياليت الاخوات يساعدونا

وانا بعد شغلتي بس اكل ونوم

هذي من الفيتامينات

نظمي وقتك بس اكل اساسي ووجبات خفيفه بين الاكل

يعني افطري الصباح


وقبل الغدا بساعه ونص حطي لك صحن فواكه وكثري البرتقال والخس والجرجير

وتغدي

وبعد العصر كولي حاجه خفيفه سوي قهوه وحلا وكلي تمر

وبعد العشاء تعشي بس لا يكون دسم عشان لانمتي مايسبب لك ثقل وغازات

اشربي حليب ثلاث مرات باليوم او لبن السيره هو احسن لبن

ابحثي بالنت عن الاكل الصحي للحامل وراح تلقين