اللي تخلصت من سمنتها ولازالت محافظة ع النتائج

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم جميعا، من كانت سمينة 10/20/30/كيلو وقدرت تتخلص منها ومرت سنة واكثر ومارجعتهومش كيف تحافظ على تبات الوزن انا بقالي كام سنة كل مرة انزل فيها وزني ويعجبني جسمي ويدوب افرح فيه وتبتدي اتعود عليه ، ومن غير ما احس الاقي نفسي رجعت زي ماكنت قبل سنة ،واللي تتمرن ع الاوربتراك من زمان ومستمرة عليه كيف شكلك وكام وقت مخصصة له