يالله يا بنات
أشرايكم كل وحده ادور على الرجيم اللي تحس انه مناسبها
وكل عشر أيام نوزن ونشوف شو صار مع كل وحده وجيه لين انخلص الكيلوات الزايده
أنا وأعوذ بالله من كلمة انا راح ابدأ من اليوم
ووزني 66 كج
والهدف انقاص 10 كيلو
في رعاية الله
أم ميرة
•
والله انا مثلك اتخبط بها الرجيمات المشكلة انة ما في ارادة ووزني واصل ل59 وموراضي ينقص ودي انقص 5 كيلوووو في نفس الوقت ارضع ولدي الحين 8 شهور
ام هدايه
•
انا سالت الدكتور عن الريجيم بالنسبه عن الام المرضعه قال لي التخفيف بس وانا ودي انزل وزني بسرعه لاني متضايقه منه وزني 95 وحابه اصير 70 وقال الدكتور بعد مايصير عمر بنتك سنه سوي ريجيم الحين لا وبنتي عمرها سبعة شهور يعني ابصبر 5 شهور بعد مااعتقد اني ابصبروالا اشرايكم ؟
الصفحة الأخيرة
انا بديت اسوي ريجيم من شهرين بس وبنتي عمرها الان 8شهور
يعني من خلصت شهرها السادس بديت بالرجيم
انا اكلي قليل خلقه بس ماادري من شنو هالنفخه فيني خصوصا بعد ماولدت
بقولكم وش سويت ويارب تستفيدووووون
اول شئ بديت اخفف اكلي زياااااده
واحاول الغي الحلويات بالذات
ومااتعشى غير فاكهه من اي نوع واي كميه
بعدها بديت برجيم شوربة الملفوف
وبعد رجيم الشوربه بديت بريجيم 12*12
وماقدرت استمر عليه مع اني نقصت 2كيلو ومارجعت
والان رجعت على شوربة الملفوف مع فاكهه اول يوم ومع خضار ثاني يوم ومع فواكه وخضار وحليب ثالث يوم
وبعدها سرت اكل اكل عاااادي جدا مع الشوربه
يعني اشرب اشوربه بالاول وبعدها اكل (( تكون نفسي انسدت من الاكل))
وفيه مكملات ريجيميه ((انا مسميتها كذا)) كنت استخدمها
خل التفاح بعد وجبة الغداء والعشاء
على الريق كوب ماء دافئ بثلاث خيارات
اما خالي من اي اضافه
او مع ليمون
او مع خلطة قريتها بالمنتدى اللي هي الثوم والليمون
وادهن جسمي بين فتره وفتره بخل التفاح وموية الورد
وقياسات جسمي بالمتر نقصت اكثر من الميزاااان بكثير
بعد ماكان محيط الوسط عندي 88 سار 75 سم
وللامانه اخذ حبوب فيتامين اسمها ((كوين باور )) مره ناسبتني مع الريجيم وماخلتني احس بوهن او ضعف او دوخه
وامارس رياضة الدراجه الثابته واوربت ترك بس مو مستمره عليها
(( بعض المرااااات اخربه بس على خفيف ))
وياربي لك الحمد نقصت 10 كيلو بشهرين وبنتي وزنها بزياده
واذا خلصت ريجيم الشوربة بشوف ريجيم ثاني مناسب واعلمكم
وياليت اللي جربت شئ ونفع معها تعطينا معلومات عنه ونتيجته معها
تحياااااااااااااتي لكم جميعاَ