لمسه دفى

لمسه دفى @lmsh_df

محررة فضية

اللي تستخدم الاوربترااااااااك ياليت تدخل ضروري!شوي وابكي شكلي بخرب الرجيم

علاج السمنة والنحافة

بنات حواء هلا وغلا فيكم
كيفكم؟


باااااااختصاااااار. انا لي يومين بديت رجيم!
امشي نص ساعه ع السير

والعب ع الاوربتراك دقايق مفرقه ! والاوربتراك لي يومين عليه
ااااااااااااه يتعب يمووووووووووووت! ماشاء الله تبارك الله قريت بعض الاخوات يلعبون عليه اربعين دقيقه ماشاء الله

انا ماقدرت اكمل ثلاث دقايق! بس اتعب واجلس ع الكرسي حق الاوربتراك. واقوم ارجع العب! من جد يمووووووووووت

صح اعررررررررررررررررررررق كثثثثر وزنودي تعورني!


بس ابي امشي عليه نص ساعه كييييييييييييف؟

ابي انحف ابي اصير عووووود. وزني ميه وانا بنت مو متززوجه بالله ساعدوني وادعوا لي اتزوج قريب


وانا امشي نص ساعه ع السير ! اخاف امشي ساعه واتعب وبعدين ماقدر ع الاوربتراك! عشان كذا خليتها نص ساعه!


ابي انحف!الاوربتراك شكله ينحت الجسم بس يتعب حيييييييل!

تكفووووووووون ساعدوني!

ترى اكتب موضوعي من الجوال!

تتوقعون لو استمر من الحين الصيف كم ممكن انقص!

رجيمي ابتعد عن كل شيء يسمن ولااتعشى• واكلي دااااااايت خبز (بيض مسلوق وزبادي وفواكه وخضروات ودجاج مسلوق وشابوره وحليب قليل الدسم واشرب زنجبيل. تو باديه لي يومين
بالله ساعدوني•
21
11K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

روعه الحزن
روعه الحزن
الاوربتراك مررره متعب
خليه شوي لمن ينزل وزنك تحت الميه راح يكون عندك لياقه اكثر
الان خليكي مستمره عالمشي نصف ساعه ممتاز
نظمي وجباتك
صدقيني مابيجي الصيف الا ونازله عشرين كيلو عندك اربعه شهور
كل شهر خمسه ممتاز
بس استمري وواصلي انصحك في هالفتره ايتعدي عن الاوربتراك لين ماتنزلي عشره كيلو وابدي بالتدريج الاوربتراك للشد اكثر ماهو للتنحيف يعني يشد الجسم ويناسقه
موفقه
لمسه دفى
لمسه دفى
جزاك الله خييييييييييير
ام القمووره
ام القمووره
الله يعينك يا اختي

ماجربته بس نصيحه لا تخربين الدايت ولا تتكاسلين
اسواء شي بالبنت السمنه تلقينها حلوه وجميله بس السمن مخليها عجوز وملامحها ضاااايعه

عموما ربي يعنيك والي اشوفه انك تستمرين على الدايت والمشي وخليها ساعه على السير لحد ما تنقصين شوي وابدي على الاوربتراك
بالتوفيق
ام كونه
ام كونه
يتعب بس مو بطريقه الي توصفيها انا اشتغل عليه 20 دقيقه بس اوقف من الملل مو التعب
يالله شدي حيلك والله يرزقك بالزوج الصالح
تفاحه خضراء,
تفاحه خضراء,
ابدي بالتدريج اول يوم 5د من بكره 10 اللي بعده ربع ساعه على شوي شوي والله ينحفك وينحفني من غير شر ويرزقك الزوج الصالح