السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اللهم صلي على محمد وآله وصحبه وسلم
ممكن تساعدوني ممكن رجيم قاسي عن تجربه شخصيه لوسمحتو
أنا عارفه أضرار الرجيم القاسي مو محتاجه تجريح بالكلام
أنا جربت الصيام عن الاكل بس ماء بس تعبت شوي وماقدرت اكمل أبغى رجيم قاسي عن تجربه
MAWADA1993 @mawada1993
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ياحبيبتي افضل شي
الفطور شي ثقيل مثل بيض وحليب و توست
والغداء اذا عندك صحن كبر كفك ياسلام امليه رز مع سلطه و العصر فواكه بس لاتكثرين والعشاء زبادي خالي الدسم ونامي بدري وكل يوم ساعه مشي وبعد اسبوع زودي الساعات
وبس
راح ترتاحين بدون قاسي لأنو بكل امانه ياقلبي
راح ترجعين دبل الدبلات
فـ نصيحه أخت
استغفرالله وأتوب إليه
اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد
الفطور شي ثقيل مثل بيض وحليب و توست
والغداء اذا عندك صحن كبر كفك ياسلام امليه رز مع سلطه و العصر فواكه بس لاتكثرين والعشاء زبادي خالي الدسم ونامي بدري وكل يوم ساعه مشي وبعد اسبوع زودي الساعات
وبس
راح ترتاحين بدون قاسي لأنو بكل امانه ياقلبي
راح ترجعين دبل الدبلات
فـ نصيحه أخت
استغفرالله وأتوب إليه
اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد
سحابه الخير .. :ياحبيبتي افضل شي الفطور شي ثقيل مثل بيض وحليب و توست والغداء اذا عندك صحن كبر كفك ياسلام امليه رز مع سلطه و العصر فواكه بس لاتكثرين والعشاء زبادي خالي الدسم ونامي بدري وكل يوم ساعه مشي وبعد اسبوع زودي الساعات وبس راح ترتاحين بدون قاسي لأنو بكل امانه ياقلبي راح ترجعين دبل الدبلات فـ نصيحه أخت استغفرالله وأتوب إليه اللهم صلِ وسلم على نبينا محمدياحبيبتي افضل شي الفطور شي ثقيل مثل بيض وحليب و توست والغداء اذا عندك صحن كبر كفك ياسلام امليه...
حبيبي انا عندي مناسبه وابغى انحف بسرعه
ريجيم سبعة في سبعة ( سبعة كيلو في 7 ايام ) انا خسيت عليه 5 كيلو في سبعة ايام بدون رياضة بس التزمت تماما
اول يوم فواكه فقط (ما عدا الموز - التين - المانجا- العنب- البلح - مشمش - شمام )
ثاني يوم خضار فقط ( ما عدا البطاطا والذرة والبقوليات)
ثالث يوم خضار وفواكه ( ما عدا الاصناف الممنوعة )
رابع يوم 6 حبات موز + ليتر حليب او لبن خالي الدسم توزع على مدى اليوم
خامس يوم 2 صدر دجاجة مشوية بدون اي زيوت او جلد + سلطة خضراء توزع على مدى اليوم
سادس يوم لحم بقري بدون اي دهون او زيوت + سلطة خضراء توزع على مدى اليوم
سابع يوم زبادي خالي الدسم + دجاج او لحم بقري مشوي
مسموح بالمشروبات بدون سكر وحليب خالي الدسم
بالتوفيق
اول يوم فواكه فقط (ما عدا الموز - التين - المانجا- العنب- البلح - مشمش - شمام )
ثاني يوم خضار فقط ( ما عدا البطاطا والذرة والبقوليات)
ثالث يوم خضار وفواكه ( ما عدا الاصناف الممنوعة )
رابع يوم 6 حبات موز + ليتر حليب او لبن خالي الدسم توزع على مدى اليوم
خامس يوم 2 صدر دجاجة مشوية بدون اي زيوت او جلد + سلطة خضراء توزع على مدى اليوم
سادس يوم لحم بقري بدون اي دهون او زيوت + سلطة خضراء توزع على مدى اليوم
سابع يوم زبادي خالي الدسم + دجاج او لحم بقري مشوي
مسموح بالمشروبات بدون سكر وحليب خالي الدسم
بالتوفيق
الصفحة الأخيرة
الفطور 2 توست اسمر مع شى تحبينه بيض فول جبن اختارى مع شاى قليل سكر
غدا ربع دجاجه مع سلطه
عشاء بسكوت نخاله او زبادى
مسموح بحبه فاكهه او 3 تمر
خلال اليوم عبى بطنك ماء 2 لتر ذا ريجيمى وانزل عليه كيلو الى كيلو ونص بالاسبوع اذا اكثر اللى ينزل مو وزن ماء وخدعه يرجع من اول وجبه حقيقه