رآح الوفآ
•
رجيم الزبادي يرتب الجسم ويسيح الدهون 👍 طريقته اعتمدي الزبادي بااي كميه طول اليوم
tuka
•
تعتمد على المدة إلي حابتها وإلي هي سريعة بالنسبة لك
إذا المدة هي شهروممكن أقل كمان سوي ريجيمي هذا وراح تدعيلي + رياااااضة أحسنها المشي ساعة باليوم .
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2160564&page=34#post83939551
وإذا من أسبوع لأسبوعين كأقصى حد يبغالها تضحييييييه إذا إنت مستعدة بس ما تخافي صحية بالعكس راح تنظفي جسمك من السموم .
الصبح سبع تمرات معها كأس حليب أوشاي وكل ما جعتي أشررررررربي ماااااااااء لحد ما تنتفخي وكلي تفاح ممكن 2كيلو باليوم وفي العشاء والغداء زيدي على التفاح راس سلطة خس أوراق تغسليها وتاكليها من غير شيء وممكن شرب قهوه أوشاي خلال اليوم من غير سكر أوحطي عسل كمية قلييييييييله .
إذا المدة هي شهروممكن أقل كمان سوي ريجيمي هذا وراح تدعيلي + رياااااضة أحسنها المشي ساعة باليوم .
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2160564&page=34#post83939551
وإذا من أسبوع لأسبوعين كأقصى حد يبغالها تضحييييييه إذا إنت مستعدة بس ما تخافي صحية بالعكس راح تنظفي جسمك من السموم .
الصبح سبع تمرات معها كأس حليب أوشاي وكل ما جعتي أشررررررربي ماااااااااء لحد ما تنتفخي وكلي تفاح ممكن 2كيلو باليوم وفي العشاء والغداء زيدي على التفاح راس سلطة خس أوراق تغسليها وتاكليها من غير شيء وممكن شرب قهوه أوشاي خلال اليوم من غير سكر أوحطي عسل كمية قلييييييييله .
الصفحة الأخيرة