وانا نفس الحكايه
ادرس في كلية ومافي شي دايت ابداً
غير ان البنات يجيبون معهم انواع الحلى والقهوة والفطاير وغصب كلي معانا

لكن صرت ما اجامل على حساب جسمي .. رشاقتي اهم من ها الاكل هذا كله

افطر في البيت .. اما في الكليه كاس شاي بدون سكر فقط
او ماء
احيانا عصير برتقال بدون سكر
او قهوه مع البنات
ونادرا كم قطعه بسكويت مالح

عشان الوقت كنت احمل فطوري واكله في السياره لان المشوار طويل :D


يعني الزبده فطور الكليه صار لي شهووووور ما خليته يدخل فمي :27:

أنا أدرس بالجامعة
وعندنا سندوتش دجاج+ورق عنب+أنواع كثيرة للسندوتشات+ذرة+شيبسات+عصيرات+حلويات حتى باسكن عندنا

وكنت أكل منها كل يوم شيء الا ان زاد وزني 7 كيلو خلال سنة

بعدين صرت اسوي رجيم وآخذ معاي سندوتشه الي هي توست أسمر بالجبنه واشرب عصير يا أناناس أو تفاح او اي عصير بدون سكر وأحيانا اذا الرجيم فطوره فاكهة أخذ معاي تفاحه أو كمثرى أو خيار أو موز ........
يعني محلولة أفطري بالبيت أو خذي معاكي فطورك

فكرة ممن تشربي نسكافيه وراح تسد نفسك...............

هلابك


انا افطر بالبيت

ملعقه عسل اسود كأس حليب بدون دسم توست اسمر مع جبن بس


اذارحت الدوام عصاير فقط وشوي قهوه نادراااااااا قهوه عربي اغلب شي كوفي او كبتشينوووو

اذارجعت البيت وقت الغدا سلطه العصر تفاحه وعصير
بالليل عصاير بعد مورجيم ولاشي الويك اند على كيفك بيتزااااا ورق عنب اي شي همبرقر

بس الحمدلله ولاقوه الا بالله جسمي الكل يمدحه الحمدلله هذا من فضل ربي

اهلين اخواتي بنات عالم حواء....
اشكركم جزيل الشكر على ردودكم الحلوه....بصراحه عطيتونا افكار و حلول...يا رب يوفقكم يارب و يحقق لكم اللي تبونه...
الاخوات:

ليان@@
Nouvelle
دلع بحريني
دلال202
^ احــلام مبعـــثره ^
miss_smilie
بنوته زهقانه
دودا الأمورة
نووووووض وبس!

جـــزاكــــــــم الله كــــــــل خيـــــر و الله يوفقكـــــــم يـــا رب

حبيبتي أبإمكانك تاخدي معك من البيت أكل صحي و نظيف و مغلف بطريقة مرتبة , ممكن تاخدي معك ساندويشات صحية إنت تعمليها بإيدك , و خدي كمان حبة فاكهة ... ممكن تشتري عصير برتقال من الربيع ( حجم العلبة 330 مل يعني متل علبة البيبسي ) بتكون خاليةمن المحليات أو أناناس أو جريب فروت أو فواكه مشكلة ....

و بكون كتير ممتاز لو يتوفر سلطة فواكه متل ما أنا بعمل ...

:)

تأكدي إنه الدوام سواء بالكلية أو بعمل محدد ليست مشكلة لعدم البدأ بأي ريجيم , على العكس !!! أحسن الأوقات لعمل الدايت هو بهالفترة , لأ،ه لما الواحد يقعد بالبيت ما في مرا غير الأكل عشان يتسلى فيه .. فأستغلي الفرصة :)

موفقة :)