اللي جربت الدرج للتنحيف

سارونة السعودية • 12 سنة

رفععععععع

dukhoon • 12 سنة

سارونة السعودية :

رفععععععع

رفععععععع

up up up

Lailasaad • 12 سنة

ام اضوانه :

جزاكم الله خير

جزاكم الله خير

اخواتي ان ممارسة هذا النوع من التمارين ( تمرين الدرج ) يساعدك على حرق سعرات حرارية كثيرة لكن بنفس الوقت اذا تم ممارسته بكثرة يؤذي الظهر والركب فيجب اخذ الحذر من ممارسة هذه التمارين دون استشارة مدربتك .

التذكرة • 9 سنوات

emanmoh :

مايحتاج اقولك كيف الدرج ينقص الوزن خاصه المنطقه السفليه للجسم لان مرت خالي جسمها حلو ونحيف لكن المنطقه السفليه عندها مليانه جدا لكن مع الدرج ماشاء الله عليها صارت نحيفه جدا

مايحتاج اقولك كيف الدرج ينقص الوزن خاصه المنطقه السفليه للجسم لان مرت خالي جسمها حلو ونحيف لكن...

ماشاء الله

malam7 • 9 سنوات

فبه رياضه خاصه للمناطق غير الدرج لاني جربته مرره متععععب💔