سارونة السعودية
رفععععععع
dukhoon
dukhoon
رفععععععع
رفععععععع
up up up
Lailasaad
Lailasaad
جزاكم الله خير
جزاكم الله خير
اخواتي ان ممارسة هذا النوع من التمارين ( تمرين الدرج ) يساعدك على حرق سعرات حرارية كثيرة لكن بنفس الوقت اذا تم ممارسته بكثرة يؤذي الظهر والركب فيجب اخذ الحذر من ممارسة هذه التمارين دون استشارة مدربتك .
التذكرة
التذكرة
مايحتاج اقولك كيف الدرج ينقص الوزن خاصه المنطقه السفليه للجسم لان مرت خالي جسمها حلو ونحيف لكن المنطقه السفليه عندها مليانه جدا لكن مع الدرج ماشاء الله عليها صارت نحيفه جدا
مايحتاج اقولك كيف الدرج ينقص الوزن خاصه المنطقه السفليه للجسم لان مرت خالي جسمها حلو ونحيف لكن...
ماشاء الله
malam7
malam7
فبه رياضه خاصه للمناطق غير الدرج لاني جربته مرره متععععب💔