لومى1234
•
بنات من فصيله دمها oونحفت عليه
نوره2005
•
انا بديت اليوم بس بديت با الرز والزبادي انشاء اللة ينفع ما ابي غير 3-5 كيلو تنزل سويت كسر ثبات الوزن وريحت يومين وتوكلت على الله اليوم زر وزبادي 3 ايام -3ايام فواكهه -3ايام خضار لو نزلت اللى ابي اوقف ويصير اعمل اكل عادي بدون دهون يعني اطبخ اليوم اكل بكرة واخلية با الثلاجة عشان الدهن ايا كان يجمد واكمل طبخي للكل الدهن ما منه خير
وسن.
•
بنات انا سويت هالرجيم اللى اول 3 ايام زبادى
3ايام ..........خضار
3ايام.........فواكه
3 ايام ......لحووووم
عاد انا جربت الزبادى والخضار بس الفاكهه لا لانها تجوعنى واللحوم مااكلهاااااااااا
فكنت اسوى الزبادى 3 ايام والخضار 3 ايام وارجع اسوى الزبادى 3 ايام
ونقصت يمكن 4 الى5 كيلوووووووووو وانا وزنى ماينزل بسرعه بس كان حلووووو
صح رجعتها بس حلوووووووووووو
واليوم بديت فى الزبادى
3ايام ..........خضار
3ايام.........فواكه
3 ايام ......لحووووم
عاد انا جربت الزبادى والخضار بس الفاكهه لا لانها تجوعنى واللحوم مااكلهاااااااااا
فكنت اسوى الزبادى 3 ايام والخضار 3 ايام وارجع اسوى الزبادى 3 ايام
ونقصت يمكن 4 الى5 كيلوووووووووو وانا وزنى ماينزل بسرعه بس كان حلووووو
صح رجعتها بس حلوووووووووووو
واليوم بديت فى الزبادى
انا فصيله دمي Oوعملت نفس هاي الرجيم اول 3 ايام زبادى
3ايام ..........خضار
3ايام.........فواكه
3 ايام ......لحووووم
وصلت لحد اليوم الرابع وماستحملت الفواكه لانها ماثل ماقالت الاخت تجوع بس في 4 ايام نقصت 4 كيلو اعتقد لو كملته كنت بنقص اكثر يلا نجربه مره ثانيه
3ايام ..........خضار
3ايام.........فواكه
3 ايام ......لحووووم
وصلت لحد اليوم الرابع وماستحملت الفواكه لانها ماثل ماقالت الاخت تجوع بس في 4 ايام نقصت 4 كيلو اعتقد لو كملته كنت بنقص اكثر يلا نجربه مره ثانيه
الصفحة الأخيرة