اللي جربت السباحة لشد الجسم تفيدني..

مرحبا

انا نحفت على السباحه من 84 الى 75 خلال 3 شهور ...وبدون رجيم طبعا هالكلام قبل سنتين تقريبا
كنت اسبح ساعتين ونصف الصباح وساعتين ونصف العصر بس طبعا مش سباحه مستمره كل شوي اوقف وكمان كنت مبتدئه بالسباحه فكان النفس عندي ضعيف علشان كذه اوقف

كمان كان هالشي بعد ولادتي بثمانيه اشهر فاتوقع كل الوزن كان مويات اكثره لانه كان عندي احتباس ايام الحمل ...بس الشد ما صار بالعكس ...الجلد المترهل زي ماهو يمكن كان يحتاج مني وقت اطول
بعد الثلاثه شهور ماعاد رحت للمسبح ....رجعت للدوام وما صار عندي وقت

بس نصيحه اذا عندك وقت للمسبح انصحك وبقوه لان السباحه افيد رياضه ...كل عضلات الجسم راح تنشد مع المداومه

اتمنى اكون افدتك

اب

اتمني اني الشترك بنادي كله عشان السباحه اسمع عنها كثير انها تشد الجسم

قرأت كثيييير يمدحون السباحه للشد بس ماجربتها..

رفع لعيونك