صبآآحكمم / مسسآكم .. رضـآ من ألرحمممن..,
ي بنآت بآآختصصآر انا بكره بـ آبدآ برجيممممم ألأخت ( السنآفيـــــه ) آن شالله ..
وي ليت كل وحده جربت الرجيم هذا تذكر لنا تجربتها بالتفصيل فضلآ لآأمرآ ..
واللي حآآبه تبدآ معي تكتب أسمهآ عشآن نشجع بعض ..
وهذي تجربة ورجيم ,,السنآفيه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهسبق ووعدت بعض الأخوات اللي راسلوني خاص بموضوع أكتب فيه رجيمي اللي نزلني 25 كيلوبس للأسف حصلت لي ظرووف منعتني ..
وللمعلومية أنا اخذت هالريجيم من منتدى بس ماأدري إذا هو حواء أوغيرهوالله ناسيةتنبيه :اللي حابةتتبع هالريجيم المفروض تمش عليه بالحرف وراح تشووف النتايج اللي تسرقلبهاالريجيم :أبدأي بأي يوم يناسبك من أيام الأسبوع واحفظية عشان ماتلخبطين مثلاُ
1 - السبت : لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس ( ممكن تسوينها سلطة زبادي )
تاكلين بأي كمية وبأي وقت تحبين وكل ماحسيتي بجوع كلي بكميات كبيرة وكثري شرب موية
2 - الأحد : تـــــــــــــــفاح بأي كمية تحبين والتفاح يحسسك بالشبع أحسن من الزباديمسموح تاكلين تفاح طووووووووول اليوم حتى لو أكلتي 10 كيلو
3 - الإثنين : نرجع لنفس وجبة اليوم الأول اللي هي لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خسوبأي كمية ( ولا تنسون الموية أشربوا قد ماتقدرون
4 - الثلاثاء : نرجع لوجبة اليوم الثاني تـــــــــــــــفاح وبأي كمية
5- الإربعاء : ( أي نوع بروتين لحم أبيض) دجاج مسلوق أو سمك أو بيض بأيكمية تحبينها وتحسسك بالشبع
6- الخميس : خضار مسلوقة جميع أنواعالخضروات ماعدا ( البطاطس ) ويفضل تخلينها نص استوى عشان تمسك ببطنك
7 - الجمعة : سلطة خضراء : طماط + خيار + كرنب + خس + فلفل رومي + ليمون
8 - السبت : فواكه مشكلة جميع انواع الفواكة وبأي كمية ماعدا ( المنقا والتين والعنب ) هذي ممنوعة
9 - لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس
10 - تفاح
11- يوم مفتـــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــوح تاكلين كل اللييحبه قلبك وبأي كمية
.............................. ...............
ونرجع من جديد نعيد الجدول بانتظاااااااااااااامبأول أسبوع راح تلاقون صعوبة شوي وبعدين والله تتعودونالجميل في هالريجيم انه يخلي الوجه ريان لأنه كله فواكه وخضار ولا يسببشحوب ولا يساقط الشعر
وهذآ رآبط موضوعهآ
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1273504
الله يجزآكم خير ارفعوإ الموضوع لو بدعوهـ حلوه
