اللي جربت رجيم دشتي ونحفت عليه تتدخل 0الله يحرم ووجها من النار اللي ترد

انا راح ابتدي فيه بكرة في بنات جربوه صحباتي النتيجة مدهلللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللة

و عليكم السلام و رحمة الله
انا هذا اليوم الخامس
ما اعرف الوزن كم نقص لكن اكيد في فرق
:cook:
الفطار
امليت تحمرين شويم مش كثير بصل و فطر+خس او خيار او سلطة منهما
الغداء
سلطة من المكونات المسموحة
لحمة دجاج......
كريمة مخفوقة...
العشاء
شربة دجاج
تونة
سلطة
ممكن تاخذين السبانخ تحطينها في الميء الساخن دقسقتسن مش اكثر من غير غسل
بعدين في الماء البارد على طول تغسلينها و تعصرينها
تحطين عليها زيت السمسم و الملح المفروض تحطين السمسم لكنه ممنون حالسا
حاولي تخلين اطباقك لذيذة
و يمكن تعملين برغر مع سلطة مع ملعقة فول سوداني
ارجو ان اكون افتدك

و بعدين

ليش حبيبتي محتاره كل شي تقدرين تسوينه

وليش الدجاج تاكلينه مسلوق ؟ يمديك مقلي ومشوي اشهى وترى المقلي والمشوي يحرقون أكثر

بعتبار إن الرجيم معتمدعلى حرق الدهون بدهون

عندك كل الخضر ماعادا البطاطس سوي صواني خضار وكليها

صواني خضار سويها سلطات بعد وسلطات الخضار انواع واشكال

واللحم يمديك تسوين فيه اطباق اشكال والوان

وشوفي هذا الرابط فيه اصناف كثيره

http://archive.hawaaworld.com/showthread.php?t=580897

ونصيحه لاتتركين هالرجيم تراني سويته ونحفت بأسبوعين بالضبط 6 كيلو

ولوربي اراد لي وكملت كان نزلت أكثر لأن بنت عمي بدت فيه معي كملت شهر

وربي نحفت ماشاءالله نحف مـــــره وجسمها تناسق وترتب وهي ماسوت ولارياضه حتى المشي وربي مامشت

ولايوم واحد

أدعي لي ربي يرزقني الضنى الصالح موفقه خيتي

ربي يسعدكم ويرزقكم ماتتمنون ويحشركم مع الانبياء
اشكركم

انا جربته والله حلو اذا مشيتي عدل تنزلين مره

انا الحين الاسبوع الثاني بس مو مره ماشيه عدل نزلت 5 تقريبا بس امشي نص ساعه