نصفي الثاني @nsfy_althany

محررة برونزية

اللي جربت رجيم 12*12 تدخل عندي بعض الاسئله لها ؟؟

السلام عليكم

هلا خواتي ان شاء الله تكونون في احسن حال

حبيباتي اللي جربت رجيم 12*12
ارجوكم تخبرني ايش كلت وايش سوت وهل مارست رياضه معينه او مشي واول ماتقوم الصبح ايش كانت تاكل وقبل النوم نفس الشئ
وعند اليوم ايش تاكل
وهل طول اليوم ممكن اكل روب او زبادي
وفي يوم الفواكه بعد ممكن طوول اليوم اكل الفواكه عادي
ولا بس غده وعشى بس
بس جذيه راح نيوع

وايام الخضار
ايش كلتوا فيه يعني ممكن سلطات ولا خضار كامله بالحبه وشنو افكاركم في هالثلاث ايام

ونفس سؤالي بالنسبه لايام الدجاج

واللي جاب معاه فايده تقولي
انا ناويه ان شاء الله اليوم ابلش فيه والله يوفقنا

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

شـــدون • 20 سنة

هلا حبيت أضيف بعض الاسئله للي مجربين هالريجيم

لو الوحد ما تبا تنزل وايد تقدر اتنقص الايام الي 2 روب 2 خضار 2 فواكه 2 لحوم؟

و بعدين الي جربته و نزلت عليه هل ثبت وزنها ولا رجع الوزن بسسسرعه ؟؟

نصفي الثاني • 20 سنة

هلا اختي شكرا لاضافه الاسئله بعد تفيدني الف شكر

ارجوكم بنات ردوا علينا

catty • 20 سنة

اانه ما جربيييته بس يييت ااسلم عليييكم و ااتمنى لكم التوفييج :26:

ان شاااء الله البناااات يجاوبووونكم بأسرع وقت يا ربي

اختكم
CaTtY

بتول الهاشم • 20 سنة

نصفي الثاني

مرحبتين .. نصيحة مني لا تسوي هذاالرجيم ..

لأنه كيميائي و قاسي

من فتره كانت معانا وحده بالمسابقة و جربته .وتعبت منه
شوفي ردها

اللهم شافي حبيبتي بشفائك و داوها بدوائك .. وعافها من بلائك .. برحمتك يا أرحم الراحمين

catty • 20 سنة

بس حبييبتي البتوووول

:22: ااانه شوي ااختلف معااج بنقطة التحذييير

لأن موب أي ريجيييم ما ينااااسب وحدة ما يناسب الأخرى... يعني مافي بناااات ناسبهم أبد؟؟؟؟؟؟؟

بعديييييييييييين خخخخخخخخخخخ :22: تدرووون اني عمري ما شاافيييته ذي ريجيييم 12* 12؟؟؟؟ يعني خاطري ااشووفه مكتووووب ؟؟ <<<<<< سبحاان الله على كثر دخلاتها للمنتدى والله ما شاافته مكتوووب

يااالله افييدووونا :26: