مرحبا حوائيات كيفكم
يا بنات بدخل بالموضوع زواج اخوي بعد شهري وايديني سمنت بشكل ملحوظ والله يابنات قبل امس رحت السوق اشتري بلايز مقاسها حلو بس ضيقه من عند اليدين والله تحطمت :06: جلست ابكي وزوجي يضحك علي :hahaha: انقهرت بجد منه نفسي القى طريقه انجف زنزدي اللي يمشي عليها بعير مهو تيس ..
امانه اللي جربت طريقه لتنجيف يدينها ونجحت معها تقول لي ولها دعوه بظهر الغيب
مــــــاســـه @mash_14
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
منسدحة
•
ولا يهمك ولا يهمك ياعسل
اول شي حاولي قد ماتقدري انك تبطلى عيش (خبز ) ابيض
ثاني شي هذى انا استخدمتها شخصيا
دوري يدينك وهي مديها جهت جنوبك مو جهت صدرك لا وابدئى دوريها عاد
وفية تمرين جا في برنامج ذا دوكتورز
انسدحى على جنبك 1مثلا االايسر طيب 2وارجولك فوق بعض بعدين ياقلبي خلي يدك اليسر ماسكة صدرك الايمن واليمنى ارفعى جسمك كلة عيلهايعنى لما تجي ترفعى جسمك العلوى يرتكز على الزند اللي تعملى علية وبس
ولو شوفتي حلقة ذا دوكتورز اليوم الصباح تعرفي قصدى
بالتوفيق
اول شي حاولي قد ماتقدري انك تبطلى عيش (خبز ) ابيض
ثاني شي هذى انا استخدمتها شخصيا
دوري يدينك وهي مديها جهت جنوبك مو جهت صدرك لا وابدئى دوريها عاد
وفية تمرين جا في برنامج ذا دوكتورز
انسدحى على جنبك 1مثلا االايسر طيب 2وارجولك فوق بعض بعدين ياقلبي خلي يدك اليسر ماسكة صدرك الايمن واليمنى ارفعى جسمك كلة عيلهايعنى لما تجي ترفعى جسمك العلوى يرتكز على الزند اللي تعملى علية وبس
ولو شوفتي حلقة ذا دوكتورز اليوم الصباح تعرفي قصدى
بالتوفيق
الصفحة الأخيرة
ثاني شي انا قريت رياضه يقولون حلوه للزنووووود
اللي هي توقفين
وتمدين يدك كل يد بالعرض وتبدئين تحركينها ع شكل مروحه
مية مره باليوم 50 لورا و50 لقدام
صح هي متعبه شوي
بس نتايجها حلوه اذكر بالنادي كانت المدربه تخلينا نسويها
وبعد شيلي اثقال
بس وزن خفيف زي الهاوند
وابدئي ارفعي يدك ونزليها
وان شاءالله تنحفين من غير شر ياعمري
دعواتك لي بالذريه الصالحه