احس تمارين البطن اضمن من شرب الخلطات ونظام سدوا حلقكم من الساعه 5 عن الاكل يخفف الكرشه وتصير مسح مع التمارين .
طبعا التمرين تكررينه 40 مرة باليوم وهو اكيد معروف للجميع انك تكوني نايمة وبعدين تقومين بدون مساعده .
انا اول ماولدت تقريبا في العشرين يوم الاخيره كنت اشرب كل ليلة ابريق صغير مرمرية بالزنجبيل الاخضر واحيانا اثناء النهار وقسم بالله كل من شافني أول شهرين بعد الولادة انهبل مالي بطن نهائيا ممسوح مع اني والله العظيم ماربطت بطني الا اسبوع ومع اني بعد كنت اكل حلويات العصر مع القهوة احيانا لكن قطعت الرز والمعكرونه والخبز الابيض وركزت على خبز الرقاق حق الصاج كان فطوري كل يوم بيضه وكوب حليب وحبتين خبز رقاق والغدا سلطه ومرقه والعشا دايم خفيف وقبل النوم اسوي تمارين البطن 50 مره اللي تنسدحين وتقومين بدون ماترفعين ركبك >>>> الله من زين الشرح .. لكن يوم رجعت لبيتي تركت الخلطة واهملت بأكلي فشكلي هاليومين زدت كثييير وبالذات بطني وهاليومين بحاول اطبق نفس برنامجي بالنفاس وبشووووف ...وعلى فكره انا لي 5 شهور والدة ..
نورهـ
•
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=76590
في الرابط تلاقين تمارين حلووووه كثير للكرش
ان شاء الله تستفيدين منها
في الرابط تلاقين تمارين حلووووه كثير للكرش
ان شاء الله تستفيدين منها
الصفحة الأخيرة
والله ترانا احترنا بالفعل
كنت ناويه اجرب قشر الرمان مع العسل لتخفيف الكرش بس يوجد رد لأخت هنا بهذا الموضوع تقول ان قشر الرمان يسبب ضمور بالمبايض وانا مو ناقصه عندي تكيسات عالمبايض .......
فشو الحل الله يجزيكم الخير ؟؟؟!!!!!!