حنان الحربي
حنان الحربي
رحت اخصائية تغذيه بس ماشفت نتيجه
رحت اخصائية تغذيه بس ماشفت نتيجه
شوفي غيرها
اسألي عن افضل كوتش بمنطقتك في النادي
تقدرين تنحفين على خير بإذن الله ماعليك كل شي ياخذ وقت
فالك العافية والرشاقة بإذن الله بدون تدخلات جراحية ولا ابر ولاغيرها
لكن الضريبة الوقت من الان الى سنة وجسمك غير
farah
farah
لا أنصحك بها لان مخاطرها عديدة،،، اعملي رجيم البسيط... تاكلي كل شئ نفسك فيه لكن بكميات بسيطة،،، ولاتتعشي ابدا تفطري وتتغدي وبالليل لبن وخبز بس... مفعوله عجيب لكن المتعب فيه هو المشي وانا واخواتي اخترعنا المشي في دوائر🤭😅يعنى اذا عندك صالة كبيرة او سور امشي فيهم على هيئة دائرة وهمية،،، او امشي بالرصيف جانب الطريق اذا امكن نحن اخترعنا هالطريقة لان مو دائما نطلع من البيت... المهم تاخذي تلفونك او تسمعي بسماعات قرآن او اي شي وتدوري في دائرة والله وزني نحف،،، ونتيجةممتازة وتعتبر احماء قبل التمارين لكن انا للأمانة خسيت بهل الطريقة مع ان وزنى كان سبعين ونزلته حسب ما اريد... المشي ثم المشي ثم المشي مو ينحف وبس ياسلام ينظم دقات القلب يقوي العضلات والعظام ويسهل الهضم ويبعد عنك الامساك ويزيل التوتر وياسلام لومعه الاستغفار يكون يومك جميل ومفيد ورايق
شاركتكم تجربة عشتها ونتائجها روووعة ما احرم نفسي من شئ واكل لكن مو بكميات كبيرة،،، واكل نظام وجبات صغيرة واركز علي السلطة والبروتين واكل فواكه وحتى شوكليت وعسل ومكسرات واحب السمك والدجاج ولحم الخروف اكل بكميات بسيطة ولا ابالغ في اكل الخبز،،، الملعقة صديقتى اكل بها ولا استعين بالخبز الا قليل واتعشي فقط لبن،،، وامشي باستمرار بالصبح وبعد العشاء ضروري وهى من سنة النبي محمد عليه السلام... والله هذه تجربتي ونجحت ما ادري كيف لكن نجحت هههه
🩷🌸
عواطف تركي .
عواطف تركي .
مستحيل تكونين اتبعتي كل هذي الانظمه الغذائيه وما نحفتي
وحتى اخصائية تغذيه تقولين ماشفتي نتيجه
يعني يا اما انتي ماتطبقين النظام ولا تستمرين او اذا طبقتي شهرين وثلاثه وما نزل وزنك معناها عندك مشكله في الغده الدرقيه وتحتاجين علاج
ولعلمك بعيداً عن الاعراض الجانبيه او اضرار التكميم او حتى أبر التنحيف المنتشره حالياً
هل انتي مستوعبه ان العمليه يعني انك تعملين دايت صارم غصب عنك وبدون استراحه ؟
يعني حتى اذا نفسك اشتهت اكل معين وزودتي لقمه وحده زياده راح يألمك بطنك وتستفرغين
وهل انتي مستعده تاخذين حبوب مكملات مدى الحياه ؟
هل بحثتي وقرأتي عن هذي العمليه من اكثر من مصدر طبي قبل تفكرين فيها ؟
احياناً اللي تحتاجينه هو صدق النيه والعزيمه والاراده
تدرين انك لو مجرد نقصتي كمية اكلك لنص الكميه وبالاخص النشويات والمشروبات المحلاه انك خلال شهر راح تلاحظين وزنك بدأ ينزل وحتى بدون رياضه
وكذلك لو صححتي طريقة طبخك يعني تلغين أي شي مقلي بالزيت وتطبخين بالفرن او القلايه الهوائيه برشه خفيفه زيت
ولو تلغين زبدة الفول السوداني والحلاوة الطحينيه والقشطه والكريمه والمشروبات المحلاه بكذا تكونين نقصتي كثير من السعرات الحراريه وبالتالي راح ينعكس على نقص وزنك
انتي واضح مشكلتك مالك رغبه تسوين دايت وتحرمين نفسك من الاكل
تطفشين تملين من الاخر تبين تاكلين نعمة رب العالمين
عشان كذا جربي الطريقه اللي قلت عليها انك تنقصين كمية النشويات للنص او في البدايه نقصي ربع والشهر الثاني نقصي ربع ثاني ثم ارجعي ربع اذا حابه ثم شهر ثاني نقصي ربع عشان ما تطفشين
وكذلك تلغين اللي قلت لك عليه فوق
والشي المهم جدا جدا جدا شوفي لنفسك فعاليات او اشياء تشغلين نفسك فيها وتاخذ وقتك
لان احيانا الواحد من الطفش والفراغ يقوم ياكل حتى لو انه مو جوعان وهذا اكبر فخ يقعون فيه الناس للاسف
يعني حاولي تغيرين حياتك وتجددين فيها اشياء ومن ضمنها طريقة قضاء وقتك والاشياء اللي تسعدك وتفرحك عشان تقدرين تنحفين
يعني عطي نفسك فرصه تجربين هذي الاشياء قبل تفكرين بالحلول الجراحيه والطبيه
أولادي أغلى ماعندي
كل شي في الدنيا ليه ايجابيات وسلبيات
ومنها عملية التكميم
حولي ناس سووها
وماشاءالله ماسمعت ولا احد فيهم صار له شي
اقصى شي صارلهم انه مانزلو كثير مرة
او نحفو وبعد سنين استعادو بعض من وزنهم
اللي تقول وزنك مو كبير والعمليات للي وزنهم اكثر
١٢١ مو كبير
تبغيها توصل لل٢٠٠
اللي تقول اتبعي نظام ودايت
الانسان اللي يقدر وعنده امكانية نفسية وجسدية
انه يتبع نظام غذائي
ماكان حيوصل لوزن كبير
انا اأيدك لو انتي تبغي تسويها
لكن عشان نفسك وصحتك وراحتك
حرام يروح العمر ووزنك كبير
بالنسبة لأثار العملية الجانبية
ترا الوزن الكبير جدا ليه اثار جانبية اشد
من سكر وضغط وتأثير عالركبة والظهر
وحتى القلب
يعني حتصابي بأمراض الشيخوخة وانتي في عز شبابك
نجي للنقطة المهمة
وش خلى زوجك يعرض عليك كل دا
غير انه مضايقه شكلك
مع انه اجزم ان معظم عروض الرجال خرط
لكن لو رفضتي
ممكن بيوم من الايام تلاقيه تزوج ولا لعب بذيله
ويقولك وقتها أنا ابغى وحدة نحيفة او وزنها معقول
وعرضت عليك تنحفي وانتي رفضتي
بتجي وقتها تفوقي وتقرري تعملي العملية
طيب مو من الأول
من رأيي اعطي نفسك مهلة سنة
جربي الأبر في البداية
هي حتسد شهيتك
وممكن تنزلي منها كثير
وماتحتاجي لعملية
ومعاها روحي النادي عشان لايجيك ترهل شديد
وان مانفع استخيري الله والجأي للعملية
حليمه الحليمه
حليمه الحليمه
كل شي في الدنيا ليه ايجابيات وسلبيات ومنها عملية التكميم حولي ناس سووها وماشاءالله ماسمعت ولا احد فيهم صار له شي اقصى شي صارلهم انه مانزلو كثير مرة او نحفو وبعد سنين استعادو بعض من وزنهم اللي تقول وزنك مو كبير والعمليات للي وزنهم اكثر ١٢١ مو كبير تبغيها توصل لل٢٠٠ اللي تقول اتبعي نظام ودايت الانسان اللي يقدر وعنده امكانية نفسية وجسدية انه يتبع نظام غذائي ماكان حيوصل لوزن كبير انا اأيدك لو انتي تبغي تسويها لكن عشان نفسك وصحتك وراحتك حرام يروح العمر ووزنك كبير بالنسبة لأثار العملية الجانبية ترا الوزن الكبير جدا ليه اثار جانبية اشد من سكر وضغط وتأثير عالركبة والظهر وحتى القلب يعني حتصابي بأمراض الشيخوخة وانتي في عز شبابك نجي للنقطة المهمة وش خلى زوجك يعرض عليك كل دا غير انه مضايقه شكلك مع انه اجزم ان معظم عروض الرجال خرط لكن لو رفضتي ممكن بيوم من الايام تلاقيه تزوج ولا لعب بذيله ويقولك وقتها أنا ابغى وحدة نحيفة او وزنها معقول وعرضت عليك تنحفي وانتي رفضتي بتجي وقتها تفوقي وتقرري تعملي العملية طيب مو من الأول من رأيي اعطي نفسك مهلة سنة جربي الأبر في البداية هي حتسد شهيتك وممكن تنزلي منها كثير وماتحتاجي لعملية ومعاها روحي النادي عشان لايجيك ترهل شديد وان مانفع استخيري الله والجأي للعملية
كل شي في الدنيا ليه ايجابيات وسلبيات ومنها عملية التكميم حولي ناس سووها وماشاءالله ماسمعت ولا احد...
شفت وحده سوتها ماشاء الله تبارك الله صار وزنها ٥٠ بعد ماكانت ١٠٠ واكثر ، احس تحمست بعد ماشفتها
اشتغلت على نفسها صح ماشاء الله

فعلا قالها زوجي قال لي : خلينا نعيش حياتنا و ننبسط انحفي و أعتني بنفسك (( بالذات انهم منعوني من الحمل ومعي فتق )) ....

الله يسعدك على الكلام الطيب و التشجيع ألف شكر