بنات أنا متابعه معكم من بعيد وعندي مشكلة
بديت برمضان معكم برجيم التمر واللبن كان مررة حلو
ولي كم شهر بادية برجيم الخاص باإمتناع عن النشويات والسكريات بس عندي مشكلة
سبب لي هذ الرجيم مشكلة
سبب لي عسر هظم شديد مع العلم إني أعتمد على الدهونيات في أكلي وأكثر من الألياف الموجودة بالخضروات اللي صار له زيي تقول وش سوت حد ماخف عليه
والله إني منحرجه من السؤال :icon33:
سميرا @smyra
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سميرا
•
اشربي 8 كاسات موية يومياً وأكثر من الألياف الموجودة بالخضرواتاشربي 8 كاسات موية يومياً وأكثر من الألياف الموجودة بالخضروات
أشكركم أخواتي على التفاعل وماكنت بتتفاعلون معي بالسرعه هذي
تصدقين أشرب باليوم كاسين ماء شكل هذي علتي
أنا ماأكل من الخضار الا الكوسه أما الفواكهه ماأعتمد عليها نهائيا
أنا فعلا مأشرب ماء بالقدر الكافي وبالنسبة للألياف في أي شي موجودة غير اللحوم لأني أعتمد على الألياف الموجودة فيها وهل كل الخضار مليئة بالألياف
تصدقين أشرب باليوم كاسين ماء شكل هذي علتي
أنا ماأكل من الخضار الا الكوسه أما الفواكهه ماأعتمد عليها نهائيا
أنا فعلا مأشرب ماء بالقدر الكافي وبالنسبة للألياف في أي شي موجودة غير اللحوم لأني أعتمد على الألياف الموجودة فيها وهل كل الخضار مليئة بالألياف
كيف يعني عسر هضم؟ يعني إمساك ولا أيش؟
سلامتك ما تشوفين شر ... بنت خالتي طول عمرها تعاني من الإمساك الشديد ولما عملت رجيم دشتي تقول صارت أفضل ما شاء الله ومرتاحة عليه
وسؤال آخر استمريتي على رجيم اللبن والتمر كم يوم وكم نزلتي؟
سلامتك ما تشوفين شر ... بنت خالتي طول عمرها تعاني من الإمساك الشديد ولما عملت رجيم دشتي تقول صارت أفضل ما شاء الله ومرتاحة عليه
وسؤال آخر استمريتي على رجيم اللبن والتمر كم يوم وكم نزلتي؟
الصفحة الأخيرة
انا اترك اي نظام لمدة يوم او يومين ولكن اكل باعتدال خلال هاليومين
يمكن فيه نوع من انواع الفواكه او الخضار تسبب لك عسر اكتشفيه وتجنبيه
انا اكتشفت ان التفاح يسبب لي امساك