يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
مساء الخير , والأحسااس , والطيبه
مساء ماا يليق , الا بدبيات حوااءء .. :icon33:
الحين احنا راح نبداء سنه جديده بأذن الله :
1 / 1 / 1433 هـ
وبعد 7 اشهر بتجي الصيفيه .. واذا جت الصيفيه يجي , السهرات , الزواجات , الجمعات ,
واذا جو الاخوان اللي فوق .. كل مره لبس كل مره شكل كل مره استايل , او انك تنطقين
في البيت وتنحرمين + نفسيه زفت + مود رايح فيهااا وكله بسبب الاكككللل ..
المهم بأاذن الله راح نسوي تجمع في القسم هذاك < نسيت اسمه :dry:
ورآاح يكون النظاام كـ الأتي ..
* 8 ايام رجيم الكيوي والا ناناس .. (راح اكتب طريقتة)
لانه ينزل بسرعه علشان يعطينا دافع نككمل ونتحمس . (ومعرووفه نتيجته سوو له بحث بقوقل)
* بعد كذا.. فطور عادي , غداء اي شي بس نخفف , بس عشاء لا .
* ثالث نقطه لعب يوميا على الاورتراك او السير او رياضه حرا اي شي
المهم مجهووود ما يقل عن 30 دقيقه وان شاء الله تعدنا نوصلها 60 دقيقه (ساعة)
او نقسم الوقت مثلا 30 دقيقه الصباح 30 دقيقه الليل .
بـ النسبه لرجيم الكيوي والاناناس هو :
اليوم الاول والثاني:
:الفطور :
نص تفاحه + قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء :
تفاحتين
العشاء :
مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم الثالث والرابع :
الفطور:
نص علبة زبادي +قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء :
علبة ونص زبادي
العشاء :
مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم الخامس والسادس :
الفطور :
قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء :
خس بأي كمية
العشاء:
مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم السابع والثامن:
الفطور :
قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء :
2 صدر دجاج او نفس الكمية لحم (مسلوق او مشوي بدون جلد او زيت)
العشاء:
مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
هو شويه قاسي بس علشان والله العظيم يا بنات لو خسرنا وزن جامد
راح نتحمس اننا نبذل كل جهدنا علشان نكمل واصلا راح نرجع بشهيه اقللل..
بأذن الله يبداء التجمع يوم السبت ..
على طول ادخلي قولي : ((وزنك الحالي , وايش فطرتي او ايش سويتي طول اليوم ))
راح نسوي لمدة شهر كامل 4 اسابيع , 30 يوم اذا شفنا حقق نتيجه
نكمل لما كل وحده توصل الوزن المثالي .. :icon28:
اللي حابه تدخل هنا تعطينا خبر وبعدين راح نفتح القروب على طول يوم بداية الدايت :eek:
آنسه LZEZA @ansh_lzeza
عضوة نشيطة
اللي حابه تجي الصيفيه وهي في قمممة انوثتها + راحه نفسيه + لبس بلا قيوود ..
19
2K
هذا الموضوع مغلق.
رُقِيْ
•
بسالك هذا الرجيم ينفع للاوزان القريبة من المثالي والاقل
او بس الاوزان الكبيرة
انا ناوية اخف على الاقل 7 ك
او بس الاوزان الكبيرة
انا ناوية اخف على الاقل 7 ك
أنا معاكم
الاسم: لزوزة مرة
الوزن الحالي:85
الهدف الاول:70
الطول:168
بنات كيف اكبر الخط؟؟
الاسم: لزوزة مرة
الوزن الحالي:85
الهدف الاول:70
الطول:168
بنات كيف اكبر الخط؟؟
يا حي الله رشيقات الصيف فديتكمم ....
رُقِيْ .. ان شاء الله حبيبي ينفع بس اللي اعرفه انه مرررره فعااال
وتنقصين في الاسبوع من 13 كيلو الى 6 كيلو
رُقِيْ .. ان شاء الله حبيبي ينفع بس اللي اعرفه انه مرررره فعااال
وتنقصين في الاسبوع من 13 كيلو الى 6 كيلو
يا حي الله رشيقات الصيف فديتكمم .... .. ان شاء الله حبيبي ينفع بس اللي اعرفه انه مرررره فعااال وتنقصين في الاسبوع من 13 كيلو الى 6 كيلويا حي الله رشيقات الصيف فديتكمم .... .. ان شاء الله حبيبي ينفع بس اللي اعرفه انه مرررره...
من جد ينزل من 13-6 الله يسعدك ياااارب فرحتيني
الصفحة الأخيرة
وزني 76 كيلو
وطولي 156 سم
ابي اوصل 55 كيلو من غير شر
GO GO GO