لازم تستمرين لحد متوصلين الوزن الي تبين انا دخلت شهر نحفت بس اول ماخلص الشتراك رجعت مثل اول النادي يحمس
بس متعب وجوووع
ممكن تحملين من اليوتوب تمارين لنهن نفس الي نسويهن بالنادي انا ماعندي نيه ارجع لناادي تعب بس بالبيت اريح وتختارين الوقت انتي والله يعين

النادى روعه
اول شى تنجبرين تسوين التمارين
ثانى شى تكونين متحمسه يوميا
ثالث شى راحه نفسيه .. وصداقات

انا دخلت نادى بجده وحبيته .. يكفى ان مدربتى عسل ينقط

النادي اكيد بدون ماتفكرين حتى :)

اب

جزاااااااكم الله خير طيب بسأل وقت الدورة الله يكرمكم تروحون ولا تجلسون في البيت ؟