عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
MeRaL93 :
هااااي يا حلووه رح اقلك شغلات مجربتها انا...وللعلم انا كرشي مو كبير..بس بارز شوي..لو شفطته لـ جوا بيختفي المهم ولا يهمك...الشغله بسيطه..بس بدها شوية كونترول منك.. وبصير عندك بطن ممسوووح :icon28: شوفي اول شي لازم تقاطعي المشروبات الغازيه بـ كل انواعها ولازم تخففي من النشوياااات خصصي وجبة من وجباتك للزبادي..والافضل يكون زبادي قليل الدسم هاي الاشياء مجربتها انا شخصيا.. اما الشغلات التانيه اللي جربوهاا صاحباتي وقرايبي...هوو الشاي الاخضر..وخلطة الليمون مع الماء الفاتر عالريق بالاضافه لمعلقة كمون ............................. بكملك عن تجربتي في تمارين حلوووووه للمعده والبطن..بتنحف وبتشيل الجوانب والدهون من البطن مع الاستمرار عليها... على فكره هي من youtube ولو بدك ياهم قوليلي..برسلك ياهم عالخاص..( بظن ممنوع احط رابط موقع بالموضوع) وكماان في شغله حلووه وما رح تتعبك هي انك تضلي شافطه بطنك..مثلا وانتي جالسه بتشوفي تلفزيون اشفطي بطنك..والصبح اشفطيه وكل م تتزكري اشفطيه وان شاء الله بـ ظرف شهر بطنك بقل بروزه..ومع الاستمرار لـ مدة اكبر رح ينمسح مسح ....................... حاسه اني طولت بـ كلامي صح <<<<<<<هاتي من الآخرر نصيحه مني الك...حطي ببالك انه ما في شي بصير بـ يوم وليلة....لازم تعب وصبر ومثابره واللي بيتعب آخرتو يـلقى.. بالتوفيق يا قمرر :)هااااي يا حلووه رح اقلك شغلات مجربتها انا...وللعلم انا كرشي مو كبير..بس بارز شوي..لو شفطته لـ...
