السلام عليكم ورحمت الله وبركاته.أنا اشوف أغلبنا نعاني من السمنه من فوق ومسطره من تحت ودي يصير العكس ودي بعد يصير بروز في المؤخره وتناسق في الجسم خلونا نشجع بعظ من كانت كذا وتناسق جسمها تقول وش ألطريقه وتذكر تجربتهاالله يعافيها وش تنصحنا فيه مشكوره والله اول مره اطرح موضوع لاني بصراحه أعاني من المشكله وتكفن يا بنات ألهمه و***** الله الاقي الحل عند الي مرت بنفس مشكلتي وعلى الخير دائمن نلتقي
السلام عليكم ورحمت الله وبركاته.أنا اشوف أغلبنا نعاني من السمنه من فوق ومسطره من تحت ودي يصير...
طبعا اذا ركزتي ..على رياضه لفوق الجسم ...انا كنت استخدم نط الحبل ..على قدام ومن ورا