رفع

ااااب

بس أنا سويته خلاص واانتهيت

ياقلبي مبرووك النزووول
وانتي توكلي على ربك وكل يوم ادعي له ان مايضيع تعبك

وعلى قد ماتقدري حافظي على الرياضه والاهم المشي

شوفي يا عمري انا سويته قبل سنتين وبصراحة ثبت وزني بالرياضة وتخفيف الاكل يعني كنت قبل الرجيم اكل رغيف خبز بعد ما سويت الرجيم تلقائي ولحالي صرت اكل ربع رغيف وما حاولت ازيد وخليت معدتي تتعود على قلة الأكل
انا هلأ حملت وصار وزني بعد الولادة 68 بس الي 3 سهور والدة صار وزني 64 الحمد لله طبعاً هلأ عم بخفف اكل يعني تخفيف وبس وبشرب ماء كتير وبمشي ساعة في اليوم والحمد لله حاسة بفرق كبير ان شاء الله بعد شهر بنزل الى 55 يعني بدي 10 كيلو بس
انتي امشي كل يوم ساعة وخفيفي اكل وراح يظل جسمك ممتاز