عليكي وقت الدوره بالبذاير مكونه من رشاد وحبه سوداء وكمون وفلفل اسود ويانسون حلبه وسكر نبات علشان طعم المراراه تروح ومره تطحن وناكلينها ثاني ايام الدوره مع الحليب وبعدين اخر الدوره تبخري بفلفل الهوا

بالتوفيق ان شاءالله
فوق لعيونك

ايه العتيبيات خاصه الشيبنيات


عاشوا بنات الهيلاء



عليك بالتمر معه الزنجبيل والسمن البري وشوي فلفل اسود

ورشاد مع بعض


الحلبه مع الحليب تنزل الدم وتصفي البشره

هلابك يا اختي

اشربي الحلبة ثلاث ايام الدورة الاولى بس عشان ما تجيب لك مويات واعبكي تمر بالسمن البري وحطي علية شوية رشاد حب لان

كثرتة تضر مدة ايام الدورة واخذي الارطا واطبخيها لمدة عشر دقايق على نار هادئة مع موية وملح واستعمليها غسول مرتين في اليوم

واستعملي حوايج البذاير مع الاكل مرة في اليوم طول وقت الدورة واخر يومين من الدورة تبخري بقشر بصل ومرة وخوا جوا وكمون مرة

في اليوم وانتبهي من الجوع وترك الفطور والمياة الغازية والبارد والجح والعنب والبامية والموز والحوامض واللبن والمشي في البلاط

البارد والتعرض للمكيف وكثرة الترويش ولازم تغيرين الفوط الصحية كل ست ساعات وحاولي يكون اكثر اكلك وقت الدورة من البر

العتيبيات سنعات ماشاء الله تبارك الله