انا كان لي تجربتين في التخفيف
الاولى رجيم قاسي لمدة ثلاثة اسابيع نقصت خلالها عشرة كيلو
لكن رجعتها وزيادة بعد كم شهر

الثانية رجيم معتدل وهو التخفيف من الاكل جدا والاكل كل ما جعت يعني تطبيق لحديث(نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع)
والحمد لله نقص وزني وخاصة دهون الظهر والاكتاف وما زلت محتفظة بوزني مع اني حملت لكن ما زدت مع ان الحوامل تبين عليهم الزيادة كثير

الجسم بعد الثلاثين يقل الحرق عنده ولذلك تتراكم الشحوم
لكن الرجيم يحرق الدهون اذا كان باعتدال وتخفيف
والرياضة تساعد على شد الجسم وتناسقه


لذلك انصح من تجربه لكل من تفكر بالرجيم انها تخفف من الاكل ولا تحرم نفسها بالمرة
تاكل كل ما جاعت يا حبة خضار او فاكهه لانها تساعد انه الجسم يواصل الحرق بشكل مستمر وبتلاحظ كيف ان الدهون العنيدة اول شي يزول

صدق انه بهالعمر أصعب النزول بس اتوقع الأستمرار والصرامه بالنظام ينفع واتوقع يبي له مده طوييييييييييييله على ماينزل الوزن

حبيبتي العمر شي نسبي لكن ماهو عائق

كثير اللي نزلو وهم بالاربعين والخمسين .. هو يعتمد على الجسم

انا من صغري وجسمي عنيد ولا ينزل بسرعه

أنا ماشي حالياً على ريجيم ومتابعة مع \اخصائية تغذية ونزل وزني لحد الآن 6 كيلو في شهر ونص وما زلت مستمرة باقيلي 4 كيلوا وبوصل للوزن المثالي، وبالإضافة للريجيم بعمل رياضة أيروبك 3 مرات بالأسبوع.

اعرف وحده عمرها فوق ال35 واختفت عناأقل من ثلاث شهور ورجعت مانيكان كان جسمها سمين مره وتغيرت 180 % اتوقع نزلت مايقل عن اربعين كيلو بدون عمليات ولا شي ماشاءالله لكن للاسف ما حافظت على جسمها ابدا