اللي عندهاااااا السير الكهربائي تتفضل هناااااااا

يعطيكي العافيه السير علي الجهاز بدك ساعتين الصبح وليلا مع تخفيف الاكل لدسم والسكر هو رائع بده شوي وقت ولكن نتائجه رائعه ولكن تكون سرعتك سريع او جري شوي شوي تتعودي عليه وتحبيه شدي حيلك ام سعود :D

شوفى ياام سعود حاولى تمشين فى البدايه على البطيء ثم زيدى شوى شوى لحد ماتلهثين ثم خففى سرعه قليل وبعدين زودى وهكذا والوقت الأفضل ساعه بس ممكن فى البدايه ربع او نص ساعه ثم زيدى بالتدريج

هلا أختي أم سعود , أنا بعد أفكر أشتريه لأني والده من 6شهور وجسمي رايح وطي , خصوصاً أذكر زميله لي في الكليه أستخدمت السير بعد ولادتها ب4شهور , ياالله ماتخيلين جسمها كيف صار, روووووووووووعه ماشاءالله عليها , صارت تلبس أي لبس بكل ثقه , بس ودي أعرف أيش أحسن نوع ؟ من وين نشتريه ؟ ياليت اللي تعرف تقول لنا ؟ واللي نفع معها تحكي لنا قبل وبعد ؟ والبطن آآآآآآخ من البطن راحت مع السير وألا لا ؟ وسلامتكم

عزيزاتي بنات حواء
السير الكهربائي!!!!!وماأدراك ماالسير الكهربائي
هذا من أفود الاختراعات التي قدمت للبشريه(من حبي للسير)
اذا مشيتي على حميه مع السير(من 30 الى60 دقيقه)يساعدعلىتنزيل الوزن سريع مع شد جميع الجسم خاصه اللي ما أستخدمته قبل كذابتلاحظ نتائج سريعه
اذا مشيتي على السيربدون حميه يساعد على شد الجسم والمحافظه عليه من الترهلات(أسألوا مجرب)
ونصيحه أخيرة ---حاولي تسوين تمرين شفط البطن أثناء المشي
ياريت أكون رديت على كل تساؤلاتكم واللي حابه تسأل عن أي شي أنا في الخدمه
:27: :27: :27: :27: :27:

أول شي خففي أكل وامشي بعد الاكل ب3 ساعات
اول ما تمشي امشي اول شئ 5 دقائق مشي عادي بعدين دقيقة سرعي السير خليكي في وضع الهرولة
واليوم التاني تبداي تزيدي شوي شوي ..
خليها اول ما تصحي من النوم وبعد الاكل و قبل النوم..