السلام عليكم
كيفكم يا حلوين
ياليت كل وحده تجاوبني على اسألتي
متى افضل وقت امشي عليه
ايش الافضل قبل او بعد الاكل
كم اقعد امشي عليه عشان تبان النتيجه بسرررعه
جزاكم الله خير
ام عمار و عامر @am_aamar_o_aaamr
محررة ذهبية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ريماوي88
•
انا افضل المشي اول ما اصحى من النوم لانه بعطيني طاقه لباقي اليوم اما بعد الاكل وبليل بحس حالي خامله وبلعب وانا ما الي نفس امشي بس امشي بالتدريج يعني بلشي ب٢٠دقيقه وكل اسبوع ارفعي٥دقايق
الصفحة الأخيرة
وش الافضل ما ادري والله بس هو بعد الاكل بساعه او اول ماتصحين تمشين وبعدين تنتظرين ساعه وتاكلين
موفقه