بنت نهشل

بنت نهشل @bnt_nhshl

عضوة فعالة

اللي عندها معلومة ترد

علاج السمنة والنحافة

كيفكم يانسوان 😂 عساكم بخير
المهم
انا سلمكم الله توني مخلصة الاربعين ،، وطبعا ماعندي ميزان بس من المنظر اللي قاعده اشوفه اتوقع اني زايده فوق ال١٠ كيلو وقبل الحمل كنت زايده كمان ٨ كيلو فاتوقع ان عندي زياده بالوزن من ١٥ الى ١٨ كيلو 😭 طبعا من جلسة البيت والاكل بالطالع والنازل الحين بعد رفع الحظر افكر ادخل نادي لان الاراده مااش ضعيفه فمحتاجة دافع يحمسني وغير كذا اخرج من الروتين والملل طيب نجي للمهم
هل ينفع اعمل رياضه ولا لسا بدري بما اني لسا كملت ٤٠ يوم !!!
علما ان الرياضه عبارة عن زومبا . نط حبل ( هذا اللي خايفه منه ) وكمان تمارين ايروبك
6
707

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

تذكير⏱
تذكير⏱
ما بتآخذ منك دقيقة: اذكروا الله وصلّوا على النبيﷺ
لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد
يحيي ويميت بيده الخير وهو على كل شيء قدير
اللهم صلّ وسلم وبارك على نبينا محمد
وعلى آله وصحبه وسلّم تسليماً كثيرا
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
سبحان الله ، الحمد لله ، لا إله إلا الله ، الله أكبر
أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحيّ القيوم وأتوب إليه
بنت نهشل
بنت نهشل
رفع
فرااولة مزرقّة..
أدخلي النادي بعد ٣ شهور افضل تكوني استرجعتي عافيتك أكثر لكن حاليا أمشي ساعة كل يوم بس مع تمارين خفيفة للبطن
حرم الشهري ج
حرم الشهري ج
اتبعي نظام الكيتو +واشتركي بنادي
🎀هيروشيما🎀
🎀هيروشيما🎀
بدري شوي عليك الرياضة اعتمدي التخفيف وشرب الموية واذا ان شاءالله بترضعين طبيعي بتنحفين باذن الله