كل يوم قبل تنامي اشربي كاسة كمون حطي ملعقه كبيره مطحونه بكاس وصبي فوقها ماء مغلي واتركيها شوي وبعدين اشربيها راح ترتاحي مررره ممكن تحطي معها ورقتين نعناع وحبتين سكر والله يشفيك يارب
كيف اكلك ؟ تشربين موية بكثرة ؟ اتركي الكافيين والالبان والدهون والتوابل وكثري ورقيات وسلطات وفواكة والياف مثل الكينوا جربتها اوجعتني اول مرة بعدها تغيرت طبيعة بطني وصرت ادخل الحمام بانتظام، لاحظي اكلك واذا نفسيا اشربي نعناع واعشاب تخرج لك الغازات وانسدحي ارتاحي عشان تتحرك الامعاء لان اذا انتفخ القولون يتشنج فتحتاجين راحة.
الصفحة الأخيرة
وفي دواء عبارة عن شراب اسمه دوفلاك
هدا كويس خاصة صباحاً
وكتري من الماء ابتعدي عن تقارب الدسم والحليب بعمل إمساك فظيع
حاولي تشربي لو مرة وحدة باميا خضراء طازجةمع كاسة ماء مخلوطة بالخلاط زي العصير
والله يشفيكي
------------