الله يسعدكم بنات حمستوني

وعلى فكره وزني 77 يعني مو من الاوزان الكبيره مررره

وانا بديت اصلح رياضه لاني مررره خايفه من الترهل

اب

اختي ركززززززي على الرياااضه ومايجكي ترررهل
وكمان ادهني جسمك بلاستمرار بالزيت علشان تحافظي على مرونه الجلد وزيت المشمش يقووي الجلد تتدهني فيه .

تبين نصيحه في رياضه اسمها التايبو تشد الجسم مضبوووووووط عليك بها واكثر رياضه تنحف من خلال بحثي وقرراتي عن هذه الريااضه ..

واظبي على الرياضه وشررب المويه وكثري من الفواكه والخضار المهم الصحه والعافيه وخلي في بالك ان لكل شي علاج ومع الرياضة مارح تترهلين باذن الله

الترهل بيكون موجود في حاله عدم ممارسه رياضة شديده