رفع

تعالي عندي
أنا سمنت بشهر 10 كيلو مع العلم جسمي مايسمن بسرعة
شوفي ياحلوة سجلت العب رياضة وقالت المدربة المفروض اكل بعد الرياضة مباشرة حتى اسمن
وكنت اخلص لعب رياضة مثلا مرة ايروبكس مرة اجهزة مرة سباحة واكل بعدها حبة كت كات وبالبيت اكل وجبة عادي
مو الا دسمة وماشاء الله بشهر زدت عشرة كيلو وبعد أخذت بنفس الفترة فيتامينات واحد زنك والثاني مااتذكر اسمه
بس موجود كل الانواع اسمه فيتامينات متعددة يعني فيه كل الفيتامينات واكلي بقى عادي بس قمت اكثر شوكلت
خاصة الكت كات عشقي ..
وبعد شي لو شعرك طويل قصيه لان الشعر الطويل ياخذ جزء مو قليل من الاكل
انا قصيت منه كثييييير وزاد وزني اكثر مع اني نفس الاكل
وبقيت عالفيتامنيات ونفخت اكثر بسبعة كيلو من الوزن الي كنت اريده والحين بدور على ريجيم خخخخ

بطاطس مع تونه تكبر الارداف بشكل خيالي
طحينيه كل يوم كلي منها وكثري وتملي الوجه بعد
مكسرات اشكال والوان
كلي هالاشياء يوميا وشوفي وشلون تنتفخين

بنات انا صارلي ثلاث اسابيع اشرب كابيتشينو الجمال لوحده من العضوات الله يجزاها ألف خير..اللي هو:
علبة حليب سعوديه كامل الدسم+ملعقة حلبه+خمس حبات هيل (عشان الريحه) خليهم ع النار وقصري عليهم بعد مايغلي راح تلاحظين تغير لونه ع البيج طفي عليه وحطي بالخلاط 7 حبات تمر وصبي الحليب عليها طعمها وااو مو مبينه الحلبه ابد ولاتبين الريحه بس للأمانه انا بانت الريحه بعد فتره بس في البدايه لا بس الريحه خفيفه يعني تحممي وحطي مزيل عرق الموضوع بسيط ..
والله يابنات اكثر شي لاحظته بشرتي مررره تفتحت وصارت صافيه يعني أسم على مسمى كابتشينو الـــــــجــــــمــــال.....

تعبت اشكي جروحي يؤ قصدي نحافتي انا واختي الهيكل اعظامنا تصافق على بعض ولا ركضنا
سمعتي صوت طقطقه عظامنا الله ياكافي طيب الي استخدمت سبروفيتا مالها اضرار
والله خايفه ودي اجرب هالحبوب