بصراحه رجيم رائع ولكن هل ينفع للاوزان الكبيره ام الصغيره وشكرا

اختي طبرجل

الرجيم ممكن ينزلك ل8 كيلو في الاسبوع على حسب قابلية جسمك

فاذا اردت النزول اكثر فارتاحي لمدة يومين وابدائي من جديد

ولكن لا تاكلي الحلويات والاشياء الدسمة

مثلا حاولي يكون العشاء فاكهة او زبادي واكثري من شرب الماء فهي بحد ذاتها تنزل الوزن

اختك ام البنات

حبيتي بالنسبه للجبنه تنفع الجبنه حقت كرافت الي في العلب الزرقاء الحديد عرفتيها
لانها تشبه الجبنه السويسريه بس هذي طعمها احلى بكثير من الجبنه السويسريه فيها مروره شوي
بس حقت كرفت دسمه واااجد
سلاااااااااااااام

:26: :24: :26: :24: :26: :24: :26: :24:

اليوم بدات الاسبوع الثاني

الله يعينني على السبانخ

الظاهر حااسويه عصير

نزلت بس 2/1 2 كيلو شكلي مانزلت كثير لاني كنت عامله 4 ايام رجيم الزبادي

ياله اتشجعوا وابداو

ام البنات