السلام عليكم
كيف الحلوات اليوم؟؟
كيفكم مع الرياضة والشاي والاعشاب و..................الخ :7_5_127:
ماخلينا شيء الا وفكرنا نجربه:7_5_122:
واحيانا نتعيجز نسويه
:23:
اخواتي
اللي جربت خلطة او رياضة او حتى اخترعت رياضة من راسها في البيت تفيدنا هل نحفت ولو شوي؟؟
بنات
انا بدأت في رياضة الركض... في البيت طبعا
مثلا انت واقفة في المطبخ عند غداك او عند الغسالة<< بس انتبهي لاتركضين وتطيحين
جربي تركضين وانت واقفة مكانك
فهمتوني؟؟
او جربي تقفزين كم مراااااااات
وكأنك تلعبين رياضة الحبل
انا كنت اجربها << القفز بس بدون حبل
واحس انها حلوة وتخفف شوي من الوزن
بناات
اللي جربت طريقة ونفعتها او باقي تجرب فيها تعلمنا
يمكن تكوني سبب في نحافة اخت لك وتدعي لك
:7_5_131:
❤غلا سامي❤ @ghla_samy_1
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
mrs.n
•
up
شوفي الكرش لابد منه >>>:09:لكن نخفف منه لحد مانقدر
هذي اشياء اخذتها من النت واسويها كل يوم
=====
تمارين
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=343654
========
مشرووب صباحي ومسائي
=======
هل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟
الحل موجود وهو مجرب والنتيجه 100%
هو عباره عن مواد وأظنها موجوده في كل بيت وهي غير مكلفه ومذاقها طيب
مكونات المواد التى تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببه للكرش :
1-الشاي الأخضر ومدى تأثيره على حرق الدهون كما انه مفيد كمضاد للأكسده Anti Oxidant
2-الزنجبيل
3-النعناع
4-الكمون
الطريقة : تغلى هذه المواد الاربعه وبنفس النســب في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى
ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما ويشرب كوب اخر قبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كامل
وسوف ترون النتيجه بنفسكم ....
بالمناسبه : والله والله ثم والله اني جربته على 3 أصدقاء لي وبعد الشهر أجسامهم صارت سمبتيك (الي كاتب الموضوع هو الي يحلف مو انا اللي حالفه <<<<< ههههه
وتخلصوا من الكرش نهائيا علما ان أحدهم كان ذو كرش قبيحه جدا وقد تخلص من تلك الكرش .........
ملاحظه : يمكن تحلية الكأس بمنتج اسمه Candrilوهومنتج بدون سعرات حراريه
يا اخوان هذا الكلام كلام علمي بحت وقد تم تقديمه في رسالة الماجستير في هذه النباتات من قبل اخصائيه تغذيه
اتمني من الله ان ينفعكم به وشكرا...
منقول
==========
هذي بعد اسويهااا احس مفعولها سريع
==========
طولت صح المهم عارفين الخبير العالمى إبراهيم الفقى قال طريقى سهلة لإخفاء الكرش خالص بس لازم المداومة هى سهلة
أولا : أخد شهيق عميق اسحب بطنى كله بيه
ثانيا: اعد لسبعه
ثالثا: احرك جزئى الأعلى لتحت ثلاث مرات
رابعا: اطلع الهواء المكتوم على ثلاث مرات
هتلاقوه ان من مرتين بس عضلات بطنك هتشد كأنك عملت تمرينات 1/2 ساعة و لازم تتعمل اكتر من مرة و مش هتاخد 10 ثوانى و ممكن تعملها و انت قاعد فى اى حته و الفكرة إن كتم الهواء ده بيخلى المخ يدور على دهون يحرقها و لما البطن بتكون مشدوده بياخد إشارة فيحرق الدهون حولين عضلات البطن
=============
ادعي لي يلزق بطني بظهري :D
====
هذي اشياء اخذتها من النت واسويها كل يوم
=====
تمارين
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=343654
========
مشرووب صباحي ومسائي
=======
هل تريد التخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم او تمارين؟
الحل موجود وهو مجرب والنتيجه 100%
هو عباره عن مواد وأظنها موجوده في كل بيت وهي غير مكلفه ومذاقها طيب
مكونات المواد التى تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببه للكرش :
1-الشاي الأخضر ومدى تأثيره على حرق الدهون كما انه مفيد كمضاد للأكسده Anti Oxidant
2-الزنجبيل
3-النعناع
4-الكمون
الطريقة : تغلى هذه المواد الاربعه وبنفس النســب في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى
ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما ويشرب كوب اخر قبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كامل
وسوف ترون النتيجه بنفسكم ....
بالمناسبه : والله والله ثم والله اني جربته على 3 أصدقاء لي وبعد الشهر أجسامهم صارت سمبتيك (الي كاتب الموضوع هو الي يحلف مو انا اللي حالفه <<<<< ههههه
وتخلصوا من الكرش نهائيا علما ان أحدهم كان ذو كرش قبيحه جدا وقد تخلص من تلك الكرش .........
ملاحظه : يمكن تحلية الكأس بمنتج اسمه Candrilوهومنتج بدون سعرات حراريه
يا اخوان هذا الكلام كلام علمي بحت وقد تم تقديمه في رسالة الماجستير في هذه النباتات من قبل اخصائيه تغذيه
اتمني من الله ان ينفعكم به وشكرا...
منقول
==========
هذي بعد اسويهااا احس مفعولها سريع
==========
طولت صح المهم عارفين الخبير العالمى إبراهيم الفقى قال طريقى سهلة لإخفاء الكرش خالص بس لازم المداومة هى سهلة
أولا : أخد شهيق عميق اسحب بطنى كله بيه
ثانيا: اعد لسبعه
ثالثا: احرك جزئى الأعلى لتحت ثلاث مرات
رابعا: اطلع الهواء المكتوم على ثلاث مرات
هتلاقوه ان من مرتين بس عضلات بطنك هتشد كأنك عملت تمرينات 1/2 ساعة و لازم تتعمل اكتر من مرة و مش هتاخد 10 ثوانى و ممكن تعملها و انت قاعد فى اى حته و الفكرة إن كتم الهواء ده بيخلى المخ يدور على دهون يحرقها و لما البطن بتكون مشدوده بياخد إشارة فيحرق الدهون حولين عضلات البطن
=============
ادعي لي يلزق بطني بظهري :D
====
أولا : أخد شهيق عميق اسحب بطنى كله بيه
ثانيا: اعد لسبعه
ثالثا: احرك جزئى الأعلى لتحت ثلاث مرات
رابعا: اطلع الهواء المكتوم على ثلاث مرات
هتلاقوه ان من مرتين بس عضلات بطنك هتشد كأنك عملت تمرينات 1/2 ساعة و لازم تتعمل اكتر من مرة و مش هتاخد 10 ثوانى و ممكن تعملها و انت قاعد فى اى حته و الفكرة إن كتم الهواء ده بيخلى المخ يدور على دهون يحرقها و لما البطن بتكون مشدوده بياخد إشارة فيحرق الدهون حولين عضلات البطن
هذي احسها متعبة في التنفس:D
وكانها تشد اسفل المعدة
بالنسبة للجزء السفلي وشو؟؟ ماوضحتي
ثانيا: اعد لسبعه
ثالثا: احرك جزئى الأعلى لتحت ثلاث مرات
رابعا: اطلع الهواء المكتوم على ثلاث مرات
هتلاقوه ان من مرتين بس عضلات بطنك هتشد كأنك عملت تمرينات 1/2 ساعة و لازم تتعمل اكتر من مرة و مش هتاخد 10 ثوانى و ممكن تعملها و انت قاعد فى اى حته و الفكرة إن كتم الهواء ده بيخلى المخ يدور على دهون يحرقها و لما البطن بتكون مشدوده بياخد إشارة فيحرق الدهون حولين عضلات البطن
هذي احسها متعبة في التنفس:D
وكانها تشد اسفل المعدة
بالنسبة للجزء السفلي وشو؟؟ ماوضحتي
أولا : أخد شهيق عميق اسحب بطنى كله بيه ثانيا: اعد لسبعه ثالثا: احرك جزئى الأعلى لتحت ثلاث مرات رابعا: اطلع الهواء المكتوم على ثلاث مرات هتلاقوه ان من مرتين بس عضلات بطنك هتشد كأنك عملت تمرينات 1/2 ساعة و لازم تتعمل اكتر من مرة و مش هتاخد 10 ثوانى و ممكن تعملها و انت قاعد فى اى حته و الفكرة إن كتم الهواء ده بيخلى المخ يدور على دهون يحرقها و لما البطن بتكون مشدوده بياخد إشارة فيحرق الدهون حولين عضلات البطن هذي احسها متعبة في التنفس:D وكانها تشد اسفل المعدة بالنسبة للجزء السفلي وشو؟؟ ماوضحتيأولا : أخد شهيق عميق اسحب بطنى كله بيه ثانيا: اعد لسبعه ثالثا: احرك جزئى الأعلى لتحت ثلاث...
اذا كتمتي تنفسك حركي جسمك الى تحت
وراح تحسي بشد بعدين اخرجي التنفس ع دفعاااااااااااااااات
سهله مع التكرار راح تتعودين عليهااااااا:22:
وراح تحسي بشد بعدين اخرجي التنفس ع دفعاااااااااااااااات
سهله مع التكرار راح تتعودين عليهااااااا:22:
الصفحة الأخيرة