اللي مجربه ريجيم 12*12 (اندومي بالشطه) تدخل ضروري

ماشاءالله عليك
ٱ‏​نـِْ☆ـِْا كمان نفسي اعمل الرجيم وخايفه ملاقي فايده
ايش رئيك فيه
اما عن اسالتك مااعرف

^
الصراحة ايام الزبادي..متعبه لأني زياده عليها اجتني الدورة وانتي بكرامه والقارين وتعبت تعب لكن ماوقفت
الحين ثاني يوم لحوم..وافطرت بيض قبل شوي مع عصير برتقال بدون سكر..
أنا مفكره اخلي بعد أيام اللحوم..3 أيام خضار وبعدين 3 ايام فواكه..وش رايك..؟
+ مافيه تجمع ننضم له خاص بهذا الرجيم..؟ :/

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

جربت رجيم من كم سنة يشبه لهذا الرجيم
بقول لك تجربتي
3 أيام زبادي قليل الدسم
3 أيام تفاح
3 أيام سلطة خضراء
3 أيام بيض مسلوق
مع مشي ساعة كل يوم
نقصت 5 كيلو في الـ 12 يوم

ملاحظات :
خبصت شي بسيط آخر يومين
أعتقد فيه يوم أو يومين مامشيت

وبس
هذي تجربتي
أي سؤال حاضرة
لكن ياليت على الخاص لأني ما أرجع للمشاركات

^
حلو لكن هذا الريجيم عاجبني :heart:
+ السؤال الثاني تأكدت منه..فعلا لازم صنف واحد كل يوم :unsure:
يعني اليوم الاول دجاج والثاني سمك والثالث لحم :crap:..
انا خبصت..وش رايكم..؟ اعيد أو اكمل..؟:icon36: