بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللي بغيت اسأل عنه
كيف أرتب جدول للرياضه
يعني تمارين الذراعين و البطن كم يوم بالأسبوع
و تمارين الجزء السفلي بعد كم يوم بالأسبوع
و بدون ما تكبر العضلات لأني أبي انحف :(
أبي بالتفصيل
يعطيكم العافية :26:
نظرة معبرة @nthr_maabr
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
سوال لابد نلقى له اجابه
بليز الي يعرف يدلي بدلوه