بصراحه جدا جدا غلط .. نصيحه لوجه الله الرجيمات القاسيه تضر اكثر من ماتنفع.. والله العظيم وعن تجربه الوزن اللي تخسريه بسرعه يرجع الدبل وبسرعه ورب البيت.. والنقصان الصحيح والمعدل الطبيعي هو انك تنقصي كيلو كل اسبوع.. واللي يرح بسرعه يرجع بسرعه.. اتبعي نظام صحيح وادخلي نادي ممتاز واكلي نخاله معدل 3 ملاعق باليوم.. وراح تشوفين النتيجه والله يابنات حتى اللي تدخل النادي جسمها يتغير للافضل ويبان على جسمها وشكلها للناس انها ناحفه حتى لو الميزان مابين لها نزول وزنها..بصراحه جدا جدا غلط .. نصيحه لوجه الله الرجيمات القاسيه تضر اكثر من ماتنفع.. والله العظيم وعن...
انا شوفت ببرنامج الخاسر الاكبر الامريكي فية مشتركين نزلو بالسبوع الواحد 9 كيلو مو باوند لأ كيلو يعني تقريباً 20 باوند وفية مشتركة نزلت باسبوع واحد وزن الكل انصدم وقالوا هذا اول مرة يحصل بتاريخ البرنامج..نزلت 13 كيلو <<باسبوع واااحد ..بس هاه لا تنسن انهم منحين ما يقومون لحد ما ينامون وهما يسوا رياضة قاسية
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
هذا الريجيم يخسس 8 كيلو فى 10 ايام فقط
اليوم الاول
لبن زبادى او لبن رايب او لبن حليب او جبن قريش + خيار او خس
ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم بمعنى اذا بداتى اليوم جبن قريش وخيار تكملى ب اقى اليوم على هذه الاساس
وتقسمى الوجبات على 3 او 5 وجبات
اليوم التانى
فاكهه صنف واحد طوال اليوم على 3 او 5 وجبات وباى كميه ولكن هناك ممنوعات
المانجو والموز والبلح والتين والعنب
اليوم التالت
مثل مايحتويه اليوم الاول
اليوم الرابع
مثل التانى
اليوم الخامس
اى صنف بروتين مثلا
سمك او دجاج او لحوم او بيض + خيار اوخس طوال اليوم ولكن صنف واحد فقط ايضا وذلك على 3 وجبات
وباى كميه
اليوم السادس
خضروات مسلوقه فى ماء فقط دون شوربه او مكعبات
ويمكنك وضع توابل وملح كما تريدين
ووزعيها على 3 او 5 وجبات
ماعدا البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات
اليوم السابع
فواكه مشكله طوال اليوم
اليوم التامن
مثل محتويات اليوم الاول
اليوم التاسع
سلطه خضراء مشكله طوال اليوم على 3 او 5 وجبات
اليوم العاشر
مثل اليوم التانى
بعد انتهاء اليوم العاشر يكو نراحه لمده يوم واحد وتبداى النظام مره اخرى
ملاحظات
ممنوع شرب العصائر المحلاه والحلويات
ولا مانع من استخدام سكر الدايت ولكن ليس بكثره
وشرب ماء كثير
SARA ..
•
فيه رجيم يقولون آنه ينحف 10 كيلو في 12 يوم آللي هو 3×3×3×3
آللي هو 3 آيآم فوآكه بأي كميه و 3 آيآم خضآر بأي كميه و 3 آيآم رز بلبن زبآدي و 3 آيآم بروتين ..
بس للآمآنه آنآ للحين مآ جربته ..
آللي هو 3 آيآم فوآكه بأي كميه و 3 آيآم خضآر بأي كميه و 3 آيآم رز بلبن زبآدي و 3 آيآم بروتين ..
بس للآمآنه آنآ للحين مآ جربته ..
الصفحة الأخيرة
نصيحه لوجه الله الرجيمات القاسيه تضر اكثر من ماتنفع..
والله العظيم وعن تجربه الوزن اللي تخسريه بسرعه يرجع الدبل وبسرعه ورب البيت..
والنقصان الصحيح والمعدل الطبيعي هو انك تنقصي كيلو كل اسبوع..
واللي يرح بسرعه يرجع بسرعه..
اتبعي نظام صحيح وادخلي نادي ممتاز واكلي نخاله معدل 3 ملاعق باليوم..
وراح تشوفين النتيجه والله يابنات حتى اللي تدخل النادي جسمها يتغير للافضل
ويبان على جسمها وشكلها للناس انها ناحفه حتى لو الميزان مابين لها نزول وزنها..