اللي نحفت بدون نوادي وخسائر...تعطينا تجربتها..الله يتمم لها ع خير ويحقق لها مرادها...

رفع

up

رفع

شوفي يا اختي انا وزني مو مره بس وصلت 62 وطبعا طولي153
ما سويت رجيم بس اخفف اكل في البيت احط لي صحن صغير واكل هذا وقت رجيمي
الحلويات سبتها نادر اكل واعوض تمر او فواكه والعيش خففته مره
مرات اكل بس احس وزني زد ارجع على طول اخفف واذا في جمعه في نفس اليوم ما اكل الا شيء بسيط وخفيف
واكل الي ابغاه وشاهي اخضر
ورياضه ايام الرجيم ساعه والايام الثانيه كم مره في الاسبوع
ونزلت لين 52 وذحين وزني 54 الحلويات اول كنت اكلها كثير مره وذحين انسدت نفسي منها بعض الايام اشتري حبه وما ازود عشان لا اكلها
احاول اوفر الاكل الصحي

فيه نظام مشت عليه وحده تعرفوا عليها الاهل بالصدفه في احد المناسبات قريبتها تحلف انها كانت سمييييينه مره وتضاريس من فوق لتحت تقول استخدمت هالبرنامج

بعد كل وجبه شاي اخضر +كمون+زنجبيل
ومشي كل يوم ساعه
يحلفون انها بشهر بس صارت ولا هي جسم حليمه بولند
والله ان متحمسه اسويه وانحف هالشهر
جربت المشروب هذا والله على طول حسيت بالجوع يعني يهضم مره
اما عن تجربتي كنت قبل العام اشرب شاي اخضر بعد كل وجبه وامشي على السير كل يوم ونحفت في مده بسيطه بس للاسف ما استمريت و****لله ناويه ارجع هالنظام وانفظ غبار الكسل عني