الماسه الغالية :

انا نحفت على المشي بس لزم اكثر من ساعه انا امشي ساعتين او ثلاث ساعات كل يوم بعد الفطور بس مشي سريع ومع رجيم بس لزم يكون الصباح الساعه 9 الى 11 او 12 علشان تنحفين اكثر

انا نحفت على المشي بس لزم اكثر من ساعه انا امشي ساعتين او ثلاث ساعات كل يوم بعد الفطور بس مشي...

ام مرمر ويوري :

لازم تخففين اكلك مع المشي .. وابعدي عن السكريات والنشويات كلهااااا . وركزي ع الفواكه والخضروات وراح تلاحظين النتيجه بسرعه .. الله ينحفك وانتي بصحه وسلامه يارب ..

لازم تخففين اكلك مع المشي .. وابعدي عن السكريات والنشويات كلهااااا . وركزي ع الفواكه...