ان المشي بدون الرجيم يثبت الوزن مايزيد اما مع الرجيم كويس وكل ماكان بسرعه حتى لو نص ساعه كويس
والله انا لي فتره امشي الوزن ثابت على 98 مو راضي بس شكل جسمي تغير من ناحيه الخصر والظهر انا اقول استمري احنا الشحوم نبنيها في سنين وشهور ونقول بشهرين روحي لا ماراح تروح كذا وانتي توكلي على الله والله العظيم ان المشي افضل شي انا جربته وعن تجربه ويكفيك يحارب الكلسترول والامراض وكل شي وتحسين نفسك خفيفه استمري والله يناولك ماتتمنينه ودعواتك لي بالحمل عاجل وليس اجل الغاليه
SONDS.
•
انا احس ان المشي بدون تخفيف ما ينزل الوزن بس يثبته ولاكن استمري لان المشي افضل رياضه ولا تيأسي والله معاكي
الصفحة الأخيرة
انا نزل وزني على الدايت مع المشي السريع على السير ولكن ساعه ونصف ممكن يكون مشي متواصل وممكن ساعه في الصباح ونصف ساعه في المساء والحمد لله نزل نزول سريع 4كيلو في تلات اسابيع :26: