روعهـ الحرمان :

والله المشي ممتااااااااااز انا داومت على المشي لي الان شهرين امشي كل يوم ماعدا الخميس والجمعه تغير جسمي بشكل كبيييييير كان وزني 65 والحين وصلت ل 57 كيلو والحمد لله وطبعا كنت اتبع ريجيم النقاط بس الحين في اخر اسبوعين تعبت من ابتاع اي رجيم وخليت اكلي مفتووووح مع التخفيف يعني اكل على كيفي واشرب شاي اخضر من كوبين كبااار في النهار والليل اليوم وزنت ولقيت نفسي نازله ل 55 كيلو والله اني طرت من الفرحه تدرون ليه لاني في اخر اسبوعين تعبت وانا ابغى انزل ال 2 كيلو يعني من 57 الى ال55 لانو هذا هدفي :26: مو راضين ينزلون يمكن لاني تعبت من ابتاع الرجيم وكثره التفكير والاصرار على تنزيلهم غصب الحمد لله اخيرا وصلت للوزن المطلووووووب الجمييييييييل وعقبااااااال لكم يابنات على فكره انا بداوم على المشي كل يوم ماعدا الخميس والجمعه بخليهم راااحه ويمكن اضيف معاهم الاربعاء يمكن مو اكيد وراح اكل على كيفي بس بخفف اكلي وماراح ارجع للنظام الغذائي السيء الي كنت اسويه قبل مااعمل تخفيييييييف سي يوووو

والله المشي ممتااااااااااز انا داومت على المشي لي الان شهرين امشي كل يوم ماعدا الخميس...

ميــّـــــاس :

ومنكم نستفيــد .. :) طيب .. اللي جربت المشي ع الجهاز .. والمشي في الهواء الطلق .. أيهم يضعف أكثر ! صحيح المشي هو مشي .. بس أكيد في اختلاف ..

ومنكم نستفيــد .. :) طيب .. اللي جربت المشي ع الجهاز .. والمشي في الهواء الطلق .. أيهم يضعف...