اللي نحفواا من الرياضه تفضلواا .. واللي مايسون رياضه تفضلوا

مراااااحب ياااحلوااات

راح ادخل بالموضوع ...

طبعاا كلنا عارفين فوائد الرياضه على الجسم ..
بس احيانا نتكاسل من ممارستها .. ويوم بعد يوم وحنا ما سوينا شي ...
انت ايش تفضلين ..

1- انك تسوين رياضه لمدة ساعه باليوم ( مشي - الدراجه الخ )
ويكون اكلك عادي من غير رجيم

او

2- تسوين رجيم من غير ريااضه

.....................................

يعني انا مثلا عجزت امسك رجيم معين مع الرياضه اللي اسويها
وهي المشي اليومي .. وخليت هدفي الحالي اني اشد جسمي وعلى امل ينزل كم كيلو ...


وزمان كنت امشي بس من غير رجيم معين يعني يومين تخفيف على 3 تخريب .. ونزل وزني بالتدريج لكن المشي ما كان يومي ..
وبرضوه زوج خالتي كان يمشي كل يوم ساعه لمدة شهر
واكله عادي ونزل وزنه 5 كيلو ماشاء الله ...

..........................

يعني تعتقدون اخواتي ان ممارسة الرياضه وخاصه المشي
بشكل يومي راح ينزل الوزن ....
...............

والله باديه بالمشي من 3 ايام ويالله يابنات نبي همتكم وتشجيعكم
بذكر الامثله اللي تحفز وتساعد الوحده تستمر بممارسة الرياضه


.........................

وبالتوفيق ....


..............