اللي نزلو نزول قوي يتفضلون

رفع

رفع

نزلت 22 كيلو بــــ 4 شهور تقريبًا
رياضة المشي والرقص والدراجة الثابتة
ما عندي ترهل في الافخاذ الحمد لله
الترهل عندي في الزنود واسفل البطن
مازلت مستمرة لحد ما اوصل للمثالي واحنا بصحة وعافية
كنت 108 والآن 88 طولي 165 مازال على المثالي 23 كيلو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نزلت 8 كيلو في أسبوعين سويت رياضه
بالصباح ساعة وبالليل ساعة على السير
ورياضة الستيب والأثقال ونط الحبل

ماشاءالله تبارك الله
بارك الله لكم وبلغكم الاجسام الرشيقه بصحه وعافيه