اللي نقصت وماتبي وزنها يزيد بدون حرمان تدخل!!!!!!!!!!!!!

مشكورة حبيبتى ماقصرتى جزاك الله خير

ننتظرك ياقلبي

اسباغيتي؟؟ و ما تسمن!!!!!

إلحقيني فيها الله يرحم والديك.

و كنت أتمنى أضيف وصفة صحية...لكن لو أعرف على الأقل وحده، ما صرت بهالوزن.

السلام عليكم
بالنسبه ليا انا حادكم تتبيله للدجاج دايما اسويها عشان لمن اشويه وبدون زيت ويطلع مره لذيذ

انا لمن اشتري صدور الدجاج اقسم كل تلاته صدور لحال على قدي انا وزوجي وولدي لاني اعمل كميه واشيلهم فياكياس في الفريزر بعد كده اي وقت يكون جاهز بس اطلعم من الفريزر من قبل يوم واحطو في التلاجه

بعدين اقطع الصدور مربعات
التتبيله
1- بصل
2- زنجبيل اخضر
3- توم
4- تمر هندي ابلو في شوية مويه
5-ممكن لبن زبادي قلل الدسم او خال
6- شوية صويا صوص وشويه خل
7- البهارات (زنجبيل بودره - خولنجان - جوزة الطيب )
اخلطي اشاءاللتبيله في الخلاط الين يصير زي الصوص وتبلي في الدجاج وشيليه في اليزر في اكياس كل كيس يكون حق طبخه
وبعدين لمن تبغي تكليه طلعيهم من الفريزر من قبل يوم وحطي في التلاجه وتاني يوم حطي في الاسياخ الخشب وممكن تحطي معاهم شرايح بصل وطماطم وفلفل رومي واشويه على الشوايه الكهرباء

اكله لذيذه ومريحه جدا دايما احب تكون عندي في الفريزر عشان اليوم الليمانفسي اطبخ اعملها لانها ماتاخد اكتر من ثلث ساعه واعمل معاها سلطه واكلها ساندوتش في عي اسمر او مع رز شويه
او اعمل معاها خضار سريع

وانشاء الله الوصفه تعجبكم
وبالهناء والعافيه

يسلموووو بناااات :)