اللي وزنها70وحلمها55يالله ع المنافسه لمدةشهر

اللي عندهاقوةارادة تدخل واللي ماعندهاارادةتدخل بنشجعها بخبركم الرجيم اللي بمشي عليه من بكره وهونظام 12كيلوفي12يوم
3ايام زبادي اولبن يفضل خالي الدسم اوقليل الدسم
3ايام فواكة باي كميه ماعداالموز والتمر والمانجو
3ايام خضروات وكلوخس واجد
3ايام مشويات
كل يوم ع الريق بشرب كوب ماءوبضفله غطاءخل تفاح
وكل يوم بمشي ساعه
اللي بدها تنافسني لومانسبك نظام رجيمي تتبع اي نظام يناسبهااهم شي كل جمعة نكتب كم كيلونزلناونشجع بعض ياليت الاقي تفاعل