اللي وزنها 90 وففوووووووق

رفع
ان شاء الله البنات يفيدوك

شوفي حبيبتي ..

انا حاليآ اسوي رجيم

وكان وزني 97 والحين 92

نقصت خمسه


بالبدايه تخفيف بسس بعدها بديت

اتركت الرز والحلا والخبز

يعني بختصار تركت الاشياء الي تزيد الوزن

وكنت امشي 40 دقيقه وساعات 30 دقيقه

وطبعآ اسوي تمارين ..

وكان المفروض اكون انزل اكثر من كذا

بس لاني اخربط في ايام

ماينزل كثير

كنت اكل سلطه وزبادي منزوع الدسم واشرب حليب منزوع الدسم

طبعآ كنت اشرب شاي الاحمر بس بسكر سويفا المحلي الطبيعي

واكل معه كم حبه بسكوت مالح ..

يعني مره بالاسبوع اكل مشويات

ولمن اكون عندي اهلي اكل رز بس احسب على نفسي كم ملعقه كلت ما اكثر كنت اقوم من الاكل جوعاانه

ويوم كامل كنت على شوربه يعني اسوي الشوربه غداء وعشاء

واشرب 3 اكوب شاي اخضر بالزنجبيل الزنجبيل انا ابشره بالبيت

ما اخذ المطحون احس ماله فايده

وهل فتره اخذ الزنجبيل واحطه بعلب الماي قبل ما انام واخليه بالثلاجه واذا ابي اشرب ماي اشرب منه

وفي فتره كنت اشرب اناناس وكيوي كان مره ممتاز قريت عنه تشربينه 15 يوم وراء بعض بدون انقطاع

له نتيجه حلوهـ ..

ابتعدي عن الخل انا قريت ان مو زين للمعده ..

موفقه ان شاء الله

مافيه احلى من التخفيف اللي هو تاكلين نص الكميه ....
كذا بتصغر المعده بظرف 10 ايام وبتتعودين على الكميات القليله
وبتنحفين من غير ماتحسين ولا توزنين الا كل 10 ايام وراح تدعين لي
واحلى شي فيه انه يصلح لجمييييييييييييع الاوزان .....
على فكره ترا بتنحفين بالشكل اكثر من الوزن ....
صحيح انك راح تنزلين بالوزن بس راح يبين بالشكل اكثر و من اول 10 ايام جربي وادعيلي

مشكلتي وزني ثابت

الله يفرجها علينا يارب العالمين
انا وزني فوق 100 اخخخخخخخخخخ زاد وزني اكتير ما كنت هيك بس بعد الولادة اه ا ه ا ه
بسجل ان شاء الله بمركز للدايت سويت موعد الاسبوع الجاي بروح اشوف الاخصائية تعطيني نظام معين اتبعه وانزل عليه بعدين اتبع نظام التخفيف ربنا ينحفنا من غير شر يارب