اللي ولدت ورشيقة تدخل؟

هلا حبيبتي
طيب ماقلتي كم كان وزنك قبل الولادة وكم صار الحين
وبعدين حرام عليك مالك الا شهرين بس ماعليه الاهتمام زين
شوفي ياقلبي انا بعد ماجبت بنتي تأزمت نفسيا قبل الولادة كان وزني 50 كيلو وبعد الولادة صار 60 والله اني كنت اجرب ملابسي قبل الولادة وابكي وهلكت نفسي بالجوع
بس بعدين الحمدلله بدأ شوي شوي ينزل من غير رجيم ولا يحزنون بس مجرد تخفيف
والله استمرت النفخة 6 شهور او اكثر الحمدلله وزني 53 تقريبا واحس اني مرة نحيفة
المشكلة عندي في صدري وبطني موراضين ينحفون

الزبدة (طولتها وهي قصيرة )
ان هذي مجرد نفخة بس مو تهملين نفسك لا لا بس قصدي اطمنك
والله يوفقك

العنوان اللي حطيتيه صعب !! ههههههههههه

والدة ورشيقة مرة وحدة ؟؟؟!!!

حتى لو نحاف فيه بطن متهدل ..

بس مثل ما قالتلج الأخت m&m* ..

بعد ست شهور ان شاء الله كل شي بيرجع مثل ما كان أو عالأقل تقريبا ..

لكن بشررررررررط .. انج ما تبالغين بالأكل ..

بالعكس غيري أسلوب أكلج للأفضل ..

ولو تستمرين في الرضاعة أفضل لأنها تحرق كمية كبيرة من السعرات ..

وتساعد في عودة الرحم لمكانه .. غير فوائدها الثانية لج وللبيبي ..

(الله يخليه لج)

وبما انج توج والدة لا تضغطين على عمرج بالتمارين مب زين ..

خاصة ان البيبي يحتاجج ..

فحاولي بس تمشين في البيت حتى لو مشي في مكانج ..

وسوي تمارين خفيفة في البيت ..

ما أنصحج تشتركين في نادي الحين ..

لأن تمارينهم شديدة وتحتاج لياقة كبيرة ..

فلو تمارسين في البيت لين تحسين ان لياقتج زادت .. عقب اشتركي ..

فيه مواقع خاصة لتمارين ما بعد الولادة بالتدريج ..

وهذيل موقعين هدية مني لج .. وتقدرين تطلعين أكثر بالبحث ..

من موقع ليدا للتنحيف

من موقع الدكتور نجيب ليوس

وبالتوفيييييي ييييييق

عزيزتي مافيه والده ورشيقه الا نااااادر

وبالنسبه للبيبي بأمكانك تاخذينه معاك بعربيه تدفينه معاك
وبالنسبه للنفخه بتنفش بدون نزول واضح في الوزن ...يعني تحسين اللي فيك نفشه على الفاضي.......مادري شلون افهمك
بس لازم تهتمين بنفسك لانو مو كل وحده تنزل بعد ست شهور

عندك انا مثال مانزلت غير 2 كيلو بعد الست شهور تخيلي؟؟؟؟واخيرا قلت مابدهاش واشتركت بنادي ونزلت 3 الى 4 كيلو.......بس لازم تنتبهين لاكلك زين لاني رجعت بعد فتره لنفس الوزن القديم او اقل بكيلو

ادري طولتها وهي قصيره بس حبيت اوضح لك وانبهك من الاهمال لانه اساس دمار اجسامنا

انا اول مااولد اكون دبدوبه وزوجي ينجن على جسمي لاكن بعدها ب3شهور ارجع نحفانه لدرجة اني ناقصه عن الوزن الطبيعي 4كيلو وودي ازيد لان زوجي ذابحني وامتن لاكن سبب السمنه في فترة النفاس ومابعدها بقايا المويات والسوائل الي في جسمك وانتي حامل هذا من وجهة نضري لاني ازيد في الحمل15 كيلو ويطيرون كلهم بعد الولاده بالمده الي ذكرتها وتبقالي الترهلات والتشققات لاكن الله يعين

انا زوجي ميت وده اكون سمينه بس انا رافضه

يوم طلعت من النفاس وزني 70

والحين لي عشره شهور وزني 64

طبعا حميه ورياضه وشاي اخضر وباتركل الحبوب لانها تسمن وبا ركب لولب

(قصيت قصه حياتي)