بطيخة حمراء
•
والله مدري صراحه بس اللي قريت عنه انه مره ينحف انا ماشيه عليه الله يستر ما انحف يمكن لاني مو سمينه مره صارلي 3 ايام التزام ولانقصت ربع كيلو غريبه مع انه النقص الكبير يكون اول اسبوع
تاف
•
والله من جد ينحف والله جربتها ونزلت عليه كثير بس مدري كم كيلو لانو ماكنت اهتم بالميزان ومكان عندي كمان
والله هداك الوقت الكل لاحظ عليه النحف وملابسي وسعت مرررررررررررره والله عندي فستان من ديك الايام
لبسته اختي وطلع مره ظيق عليها ووزنها 54
وكمان وحده جربته من صحباتي نزلت عليه من ال 110الى 70في 6شهور طبعا اول شهر نزلت 20كيلو
وانا الحين احاول اسويه بس مادري اش فيني يومين واتعب وارجع اكل واخبص ودي اسويه وعندي الكتاب
كامل بس وين الاراده
والله هداك الوقت الكل لاحظ عليه النحف وملابسي وسعت مرررررررررررره والله عندي فستان من ديك الايام
لبسته اختي وطلع مره ظيق عليها ووزنها 54
وكمان وحده جربته من صحباتي نزلت عليه من ال 110الى 70في 6شهور طبعا اول شهر نزلت 20كيلو
وانا الحين احاول اسويه بس مادري اش فيني يومين واتعب وارجع اكل واخبص ودي اسويه وعندي الكتاب
كامل بس وين الاراده
يا ريت تحكينا عليه اكثر يعني كم ينزل و هل يصلح للاوزان الصغيرة الي وزنهم قريب من المثالي و ماهي الاماكن التي ينحفها اكثر و جعله الله في ميزان حسناتك اختييا ريت تحكينا عليه اكثر يعني كم ينزل و هل يصلح للاوزان الصغيرة الي وزنهم قريب من المثالي و ماهي...
هذا الكلام صحيح لابد من الالتزام بالتعليمات عشان النزول يكون كبير
لاكن في كل الاحوال اذا ماالتزمتي بالترتيب او ماعملتي رياضة كمان راح تنزلين لاكن مو زي لو مشيتي عليه حسب ترتيبه زمان عملته بدون تخبيص وبنفس الترتيب لمدة 3 اسابيع الاسبوع الرابع ماعملته نزلت 15 كيلو المرة هاذي عملته بدون ترتيب اختار الايام والوجبات منه بكيفي وعملت كمان يوم مفتوح كل نهاية اسبوع ونزلت تقريباً 7 كيلو في شهر يعني لو ماخبصتي واكلتي نفس اكلات الرجيم حتى لو مو مرتب راح تنحفين بس مو زي لو التزمتي فيه صح مثل مو مكتوب بيكون النزول اكثر
لاكن في كل الاحوال اذا ماالتزمتي بالترتيب او ماعملتي رياضة كمان راح تنزلين لاكن مو زي لو مشيتي عليه حسب ترتيبه زمان عملته بدون تخبيص وبنفس الترتيب لمدة 3 اسابيع الاسبوع الرابع ماعملته نزلت 15 كيلو المرة هاذي عملته بدون ترتيب اختار الايام والوجبات منه بكيفي وعملت كمان يوم مفتوح كل نهاية اسبوع ونزلت تقريباً 7 كيلو في شهر يعني لو ماخبصتي واكلتي نفس اكلات الرجيم حتى لو مو مرتب راح تنحفين بس مو زي لو التزمتي فيه صح مثل مو مكتوب بيكون النزول اكثر
الصفحة الأخيرة