اكد الباحثون على شرب الماء فقالوا:
اشرب الماء بصورة كافية ومنتظمة حيث يحتاج الفرد تحت ظروف حرارة عادية وغذاء غير مركز وجهد عضلي عادي الى لترين يوميا وعند حدوث اي تغير في الغذاء او المناخ او الجهد المبذول يزداد احتياجه للماء
واحرص على شرب كوب الى كوبين على الريق فذلك يساعد على اذابة الدهون و نضارة البشرة
واحرص على اخذ كفايتك من الماء قبل تناول الوجبات حتى لا تشعر بالعطش اثنا تناولك الطعام فتضطر الى شرب الماء مما قد يؤثر على هضمك ويعرضك للاصابة بالكرش. :39:
om_nowaf @om_nowaf
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الهامي
•
مشكوووووووووووووره يام نواف
om_nowaf
•
وممكن اضافة الليمون على الماء لاعطاء فائدة اكثر لانهاتساعد على حرق الدهون وتطهير الجسم
يعني على الاقل كوب واحد من الماء مع قليل من الليمون
يعني على الاقل كوب واحد من الماء مع قليل من الليمون
الصفحة الأخيرة