ظحكتينى ياهبه نجد ههههههههههههههههههههههههههههه فى نص الليل
والله انك روعه

بناااااااااااااااااااااات ممكن سؤال
يعني كيف قصدكم نضغف بالميزان ما نضعف بالشكل
معقووووووووول ازا نقص الوزن ما يبين أبدا على الجسم
ردوووووووا علي الله يخليكم
لأنه أنا أمارس ريجيم صحي بدون رياضة بس ألاحظ أني ضعفت من على الميزان
لكن بس أقيس ملابسي لا أشعر بأي تغيير هل ممكن يكون هالشي صحيح

رحيــــــــــل48
ترى الرياضه لازم مع الريجيم عشان يشد الجسم ويمنع التشققات ولو تمشين نصف ساعه بالحوش

طيب الأسبوع اللي فات استمريت على شرب الماء وصحيح خبصت شوي بس ضل أكلي مرتكز على التخفيف والصحي وأكل ملعقة عسل ومويه دافيه ومعاها شريحة ليمون على الصبح ومشيت نصف ساعه مرتين لضيق الوقت وللأمانه سويت حلى وأخذته للعمل وذقته وأبشركم طلع زين=====ههههههههههه طلعت برا الموضوع
المهم ونقص وزني كيلو و400 غرام========الحمد لله وما شاء الله

:24: