الماء ينقص الوزن "

واشنطن - يبدو ان تخفيف الوزن ليس بالمهمة الصعبة او المستحيلة فقط اشرب الماء وسترى السحر 00 هدا ما وصى اليه خبراء التغدية في جامعة ويك فوريست الامريكية مركز بابتست الطبي الدين يؤكدون ان شرب الماء قد يساعد في التخلص من الكيلوجرامات الزائدة 0
* واوضحت الدكتورة مارا فيتولينز الاستاد في كلية الصحة العامة وعلوم الوباء ان الماء يقلل الشهية للطعام ويساعد ايضا في تقليل عدد السعرات الحرارية المتناولة 0
واشارت الي انه من الصعب التمييز بين الشعور بالعطش اوو الجوع لدلك يجب المحاولة اول بشرب الماء ثم الانتظار20-30 دقيقة وبعدها يرى ادا ما بقي الشعور بالجوع موجودا ام لا 0
وقالت ان معظم الناس يلجاون الي شرب الصودا والمرطبات الغازية او القهوة وغيرها بدلا من الماء الصافي والنقي مما يضيف المزيد من السعرات الحرارية فضلا عن ان هده المشروبات تحتويعلي الكافيين الدي يعمل كمدر للبول مما بعرض الجسم الجفاف فالشعور بالعطش ينتج عن الاصابة بالجفاف 0
واوضح الباحثون ان الماء يمثل عنصرا غدائيا مهما وحيويا جدا لوظائف الجسم المختلفة والعمليات الكيميائية التي تتم فيه ومنها التخلص من الفضلات ومخلفات الطعام ونقل المواد الغدائية الي الخلايا والانسجة وتنظيم درجة حرارة الجسم كما يساعد الماء في تقليل احتباس السوائل ويحافظ علي سلامة وظائف المعدة والامعاء 0
ولتحديد كمية الماء التي يحتاجها الفرد يتم تقسيم الوزن بالباوند علي اثنين ويكون الرقم الناتج هو عدد اونصات الماء التي يجب ان يشربها الشخص يوميا 0
ومن المعروف ان الجسم يحتاج الي الماء والسوائل لافراز العرق وترطيب الجسم وتبريده اثناء ممارسة الرياضة0
وعند ارتفاع درجة حرارة الجو ولكن الجسم يحتاج الماء ايضا ليبقى دافئا فهو مثل راديتير السيارة تماما 0يحتاج الي الماء بصرف النظر عن حالة الطقس 0
وشكرا 000000