العين بصيرة وسارة قصيرة :

ام عمار عندي لج ريجيم ايهبل جنان اينزل بالاسبوع 4 كيلو وانه ضعفت عليه وبين على شكلي مره الفطور : 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + شاي بالحليب مع سكر + عصير أناناس .. اليوم الأول : الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس ) العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس ) + عصير اناناس اليوم الثاني:الغداء: سلطة فواكه أي نوع وبأي كميه ماعدا ( البرتقال + اليوسفي + البطيخ + الشمام) * يعني الموز والمنجا كله مسموح يم يم يمي .. العشاء: ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس ) اليوم الثالث: الغداء:نفس اليوم الثاني بالضبط اليوم الرابع :الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس ) العشاء بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس ) اليوم الخامس : الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس ) العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + نص خبزه اليوم السادس : الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة فواكه ( مع مراعاة الممنوع منها ) العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس ) اليوم السابع : الغداء: 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + عصير اناناس العشاء : 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + عصير اناناس ****************************** ***** طبعا اللحم يكون مشوي طبعا هالريجيم حلو والأحلى ان ممكن تسوين اسبوع وتاخذين يوم راحه ، عقب تعيدين الاسبوع مره ثانيه .. حبيت اخدمج لان ثنتيناتنا في الهوى سوى

ام عمار عندي لج ريجيم ايهبل جنان اينزل بالاسبوع 4 كيلو وانه ضعفت عليه وبين على شكلي...